عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 00 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا عملت رجيم نقص وزي الحمدلله
لكن هناك القليل من الكرش قليل جداااا وايضا دهون قليلة على الصدر
انا العب كمال اجسام
ماهي المكملات التي تنصحونني بها ؟
ماهي المكملات التى تحرق الدهون و تنشف او تضخم ؟
هل امينو 2000 جيد ؟
لا اريد تضخيم او تنشيف كثير جدا اريد فقط للحصول على جسم مثالي يعني
باي و تراي و صدر بتكون واضحة شيئا ما هذا فقط ما اريد
والله يا خوي طلبك هنا هي نفس طلباتنا
يعني المختصر
اما انك تكون نحيف
او ادخل حديد وحقق حلمك
المكملات ما تصلحلك في البيت
هل من ردود ؟
يا ابن الحلال اترك هالمكملات ، لا تستخدمها الا لو كنت تبي تشارك ببطولات ولا شيء.
اخذ لك بروتين فقط ، العضل بيطلع لك مع الوقت ، بالتدريب الصحيح + اخذ بروتين كثير وتنظيم غذائك فان شاء الله راح تشوف جسم سليم.
لكن اول شيء احرق الدهون تقدر تشيل اثقال وتحرق دهون ما عندك اي مشكلة.
ثاني شيء لو تبي تضخم فاخذ اكثر من سعراتك اليومية ، يعني لو انت جسمك يحتاج 2000 فاخذ 2500 او 2300 سعرة يومياً لان الجسم بيستخدم الـ الـ 300 او 500 سعرة في بناء العضل.
كيف اتخلص من هاته الدهون اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجهاز المدفون
اخذ واي بروتين كولد ستناندر
والمكملات الغذائيه ماراح تسوي شي اذا ماتتغذه زين
شوفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mask of shadow
لو نسبة الدهون عندك +25 فأنصحك تخفف أكثر ثم تدخل حديد.
لو أقل لكن نسبة العضل مو كثير فسو تضخيم نفس ما قلتلك اكل كثير ، ولما تبني عضل سو تنشيف يعني خفف اكلك + الوزن اللي كنت تشيله.
مرحلة التضخيم بتطول لا تحسب ان بيوم وليلة بتضخم وتبني عضل. يعني يمكن تجلس سنة او اكثر.