شو رايكم بهذه البروتين وكيف استعملة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شو رايكم بهذه البروتين وكم سكوب استخدم انا اريد عضلات بسيطة تقاسيم جسم فرنسي
وستعمله على برنامج p90x وماسير صاله
انا اشرب نصف سكوب بعد التمرين على طول
بس انا خايف اني اكل بروتين اكثر من الازم ويتحول الى دهون او يؤثر على الكلا لاسمح الله
واذا كان ناقص ممكن ما استفيد منه

هاذه هو البروتين

ممكن اسم البروتين

هلا اخوي
هذه البروتين

اخوي نصف سكوب ماتكفي اخذ سكوب واحد يحتوي على 26 غرام من البروتين
بالتوفيق يا بطل

وكثر من شرب الماء
واهم شي التغذيه
المكمل ماراح يسويلك شي اذا ماتتغذه صح