استفسار بخصوص bcaa

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم واحد صاحبي بعتلي هالعلبة bcaa من انجلترا
http://www.amazon.co.uk/Maxifuel-BCA.../dp/B003O0N37A
بس ماعرف كيف اشربها و هل هده الشركة معروفة؟
وشكرا.....

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الشركه شركه معروفه ببريطانيا
الاستخدام 3 حبات الصباح و3 قبل التمرين و3 بعد التمرين ... بالتوفيق

3 قبل التمرين ب نص ساعه
و
3 بعد التمرين