عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23!!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اﻻخوة الكرام كل عام وانتم بخير
اﻻستفسار كما هو موضح بالعنون
حيث اني شفت بعض الشباب وبتزكية من مدربيهم يحثون على استخدام نوع من البروتين اثناء التدريب
بروتين ليس محفز باور مثل امينو وغيره
فهل هناك نوع معين من البروتين يستخدم اثناء التمرين
وهل اصﻻ هذة الطريقة صحيحة و تعطي نتايج جيدة ؟
وشكرا لكم ،،،،
اظنك تقصد ال bcaa
هذا يجي بودره ويستخدم اثناء التمرين
وقت التمرين استخدم اكستند مزمز عليه او ملعقه جولتامين مع ٣٠٠ ملي ماء
ممتاز للعضله ويسوي عمليه استشفاء
البروتين بعد ماتطلع من الجم مباشره
موفق
اشكرك اﻻخ Masg1985*
واشكرك اﻻخ humax2007
على الرد الجميل
انا اعرف هناك محفزات اخرى تستخدم اثناء التمرين
ولكنني اقصد البروتين بالذات اثناء التمرين
هل هناك مميزات باستخدام البروتين اثناء التمرين ؟
أفضل طريقة واي بروتين قبل التمرين وواي بروتين بعد التمرين ( بينهم ساعة ونصف )
وأعتقد ان الواي بروتين قبل التمرين أجدر بها الوقت
دمت
مثل ماقالوا الاخوان
في منتجات لتحفيز في وسط التمرين منتجات الريكفوري مثل الاكستاند او او امينو انيرجي وفي نفس الوقت مغذيه للعضله وامتصاصها سريع
اما البروتين بوسط التمرين بيضرك بدل ماينفعك راح يثقل على معدتك وبيشعرك بالخمول ومابتقدر تتمرن
والبروتين استخدمه بعد التمرين افظل شي
شرب البروتين اثناء التمرين خطأ ,,
اثناء خذ لك 1 لتر ماء ومزمز عليه فترة التمرين على رشفات ,,
افضل شى وقت التمرين هى المياه وبعد التمرين مشروب كرب بسيط لتحفيز الانسولين وقبل التمرين كرب معقد
راح يكون ثقيل على المعدة ، حتى لو كانت رشفات !
أفضل شيء بعد التمرين مع ماي !
وقبل التمرين تقدر تأخذة بشرط يكون قبل التمرين بساعتين
عشان المعدة تهضم البروتين ! ، وبالنسبة لي حتى أنا ما أفضل
أشرب البروتين قبل التمرين ، الافضل تأكل معكرونة سادة أو
مع تونة ، منها الكارب الممتاز قبل التمرين ومنها تغذي العضلة
بالبروتين من مصدر التونة !
الشكر لكم اﻻخوة المشاركين بمعلوماتهم القيمة
نعم اما اعلم ان البروتين يستخدم بعد التمارين انما شاهدة بعض الشباب يشربونه اثناء التمرين
فحبيت اعرف ما جدوى استخدامه أثناء التمرين
شكرا لكم
هذولي يسمعون بالبروتين