عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
دخلت اكثر من جيم ومع رجيم حاد ولكن لايوجد اي اختلاف في الوزن فان اقل وزن اصله هو 94 ولاينزل اكثر فافيدونا بخبرتكم وقالوا لي ان الانيمال تست يساعد على تنزيل الوزن مع ليبوا 6 وبروتين 0فات فهل هذا الكلام صحيح
كل شي يعتمد على جدولك الغذائي وجدول تمرينك
وتغير الجيم ماراح يغير شي ممكن المشكله فجدولك التمريني ممكن انه غير مناسب لهدفك !
كم فترة رجيمك المتواصله ؟ وكم نزلت فيها كيلو ؟ وكيف نظام غذائك اليومي ؟
فترة الرجيم اقصاها كانت 6اشهر ووزني اقصى زياده تكون 100كيلو واقل نزول اصل ولا استطيع ان انزل عنه وهو94كيلو ونظام الغذاء اكثره سلطات وفواكه ونادرا في الاسبوع سمك او صدور دجاجاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Black Volcano
نادرا في الاسبوع سمك او صدور دجاج ؟؟؟ جدول اكلك غلط ... تفرج على مواضيع التغذيه وكون لنفسك فكره ...بالتوفيق
مثل ما قالك كابتن سترو بطريقتك هذي انت تحفز جسمك على حفظ وزنك ودهونك لشح الكربوهيدرات والبروتين
مافي مانع تاكل رز ودجاج مسلوق او سمك مشوي وبنفس الوقت راح تخس بانتظامك في التمارين
على العموم تقدر تقرا في المواضيع المميزه بالقسم وعن تمارين التخسيس والتغذيه وخلي ببالك فترة توقف الوزن هذي بداية رجيمك الفعليه اما الفتره اللي قبلها اغلبها فقدان للماء والدهون السائله البسيطه
شد حيلك ولا تيأس وخلي الرياضه والتغذيه الصحيه منهج لحياتك مو مجرد فترة رجيم وبتوصل ان شاء الله لمبتغاك
اخي خدلك هاذا الكروس وإدعيلي
1- انيمال كت او ليبو سكس الترا الي هوا افضل واقوى من ليبو سكس بلاك
( معلومة الليبو سكس مليان كافيين فما انصحك فيه )
2- cla تقريبااا بتاخدها بعد الوجبات بس تأكد
3- إل كرنتين بس خدلك نوع قوي
الي فوق الأساسيات
الي راح احطه تحت لو معاك فلوس
4- انيمال تست
5- انيمال ستاك
6- مالتي فيتامين من اوبتي مين
7-واي بروتين
8-شاي اعشاب للتخسيس
9- إكستيند
تقدر تاخد اغلبهم مع بعض بس راح يكون سعره مرتفع
حددلي ميزانيتك تقدر تشتري كم شئ
وانا اظبت لك كورس
وطبعاااا ابي اسألك إذا راح تقدر توفر كمية من البروتين من الغذاء ولا لا ؟
اخاف يجيه شي من كثر المكملات اللي حظرتك صرفتها له ويدعي عليك مايدعي لك ... الرجال يقولك ياكل صدور دجاج وسمك مره بالاسبوع ... يعني ماياكل بروتين كفايه وواضح ماعنده خلفيه عن انظمه الدايت حقت التخسيس وكيفيه ترتيب الاكل ..
وانت معطيه مكملات مايستخدمها الى واحد له سنين يلعب حديد ... الله يهديك بس ... لصاحب الموضوع لمصلحتك مثل ماقالك الكابتن اطلع على المواضيع المميزة للتغذيه ورتب اكلك .. وتمرينك وباذن الله تستفيد ... موفق
الحمدالله الميزانيه عاليه واستطيع ان اشتري واقدر اوفر بروتين من الغذاءاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة da master
الله يسعدك
الله يعطيكم العافيه ياكباتن لتفاعلكم معي