طريقة استعمال BCAA 1000 من اوبتيمام

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. ياخوان انا داش كورس بنزل وزني وبكسب عضل .. وبنشف دهون ..

فاطلبت لي من بدي بيلدينغ :

1- جولد ستاندر واي بروتين
2- كاسين من اوبتيمام
3 BCAA 1000

بس حبيت اعرف كيف طريقة اخذ اخر واحد .. عادي لو استخدمه حبتين قبل التمرين وحبتين بعده وبسس مع العلم انه عندي جلوتامين و ملتي فيتامين من شركة بدي بلدينغ نفسها ..

هلا اخوي بلنسبه لل BCAA

حسب توصيات الشركه هي حبتين بين الوجبات وحبتين قبل التمرين ب 35 دقيقه او بعد التمرين

عن نفسي كنت استخدمه 6 حبات 3 مرات في اليوم مره بين الوجبات ومره قبل التمرين وبعده

افضل شي 4 حبات قبل التمرين 4 وبعد

مشكورين .. خلاص بستخدم حبتين قبل التمرين وحبتين بعده .. أفضل شي ^ ^

الbcaa
ماينفع
اول شيء تركيزه ضعيف بس 1 جرام !!
ثانيا الجيلاتين اللي فيه خنزيري