ترهل من سنتين رغم تمارين البطن القوية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يوجد ترهل بالبطن حيث كان وزني 115 والان 85 قبل سنتين ومازال يوجد ترهل رغم تمارين البطن القوية
ارجو اعطائي حل لذلك

لانك نزلت وزنك بسرعة حادة في لحظة من اللحظات وما اعطيت لجلدك انه ينكمش

عموما حلك الوحيد ازالة الجلد الزائد بعملية جراحية وتراها بسيطة جدا

طيب لو اضخم الجسم هل تختفي ؟

حتى لو تضخم ماراح يختفي كله
لازم تسوي عمليه شد الجلد وتراها سهله مو صعبه
موفق

حتى أنا كذا .. كم سعر العملية ؟

تعوذوا من الشيطان لاعملية ولا شي هاذي دهون مب ترهلات الترهلات ان العضلات تكون بارزة لكن الجلد غير مشدود
معذرة بس ماأشوف عضلات بارزة وجلد غير مشدود عشان أقول لك انتقل لعملية شد وقص جلد زايد
وعشان تفهم قصدي بالترهل بعد بروز العضلات شف هالمقطع إلى نهايته وبتعرف فرق الترهل الي بدهون والي بدون دهون والي يحتاج عملية والي مايحتاج
http://www.youtube.com/watch?v=ZrasQOojFyo "فيه موسيقى"
وبالنسبة إنك تقول "رغم تمارين البطن القوية"
تمارين البطن مب كل شي عشان الواحد يخسس ويفقد دهون زائدة خاصة لمنطقة البطن
تمارين البطن لشد عضلات البطن وتقويتها وليس لفقد الدهون حول البطن
تبي رايي ؟
خذ لك فترة شهرين على هالجدول
عشرين دقيقة تسخين تقسمها دقيقة هرولة ودقيقة مشي
بعدها العب تمرين واحد لكل عضلة صدر 20 عدة بعدين اكتاف 20 عدة بعدين ظهر سحب واسع 20 باي 20 تراي 20
العبهم جولتين
بعدين يادراجة ياسيكل يااوبتكال خمس دقايق سريع وخمس دقايق خفيف
وارجع عيد نفس التمرين الي قبل للحديد

اليوم الي بعده نفس التسخين
لكن نلعب ارجل
سكوات 20
طعن 20
بطات 20

بطن طحن او مايسمى crunch 30-50
جولتين لكل التمارين الخاصة بالحديد
بشرط انه مافيه راحة بين التمارين يعني يكون سوبر ست للجلسات
اربع ايام تمرين
ويومين راحة
ويوم خاص كارديو فقط لاحديد ولا اوزان اما سباحة او مشي او هرولة او حصة سويدي من 30 إلى 45 دقيقة
واذا ماتغير عندك البطن وكامل جسمك مع تنظيم تغذيتك وتركيز على الخضار والبروتين بنسب معقولة وتقليل من الحليب والاجبان والملح تعال خذ حقك مني :D
بالتوفيق

جاري تطبيق برنامجك بالتمام
ولي رجعه بعد شهرين
والف شكر لك يابطل

ترهلات البطن ناس كتير بتعانى منها وده بيرجع لااخطاء كتير اثناء نزول الوزن قبل اى حاجه تعملها نظام تغذيتك ايه وبتتمرن كام يوم فى الاسبوع ولو ترفع جدولك يبقى كويس

الله يوفقك أخوي شد حيلك وننتظر تنزل موضوع بعد شهرين باذن الله الله يجعلها حياة طيبة

هذي دهون ليست ترهلات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jkd1

تعوذوا من الشيطان لاعملية ولا شي هاذي دهون مب ترهلات الترهلات ان العضلات تكون بارزة لكن الجلد غير مشدود
معذرة بس ماأشوف عضلات بارزة وجلد غير مشدود عشان أقول لك انتقل لعملية شد وقص جلد زايد
وعشان تفهم قصدي بالترهل بعد بروز العضلات شف هالمقطع إلى نهايته وبتعرف فرق الترهل الي بدهون والي بدون دهون والي يحتاج عملية والي مايحتاج
http://www.youtube.com/watch?v=ZrasQOojFyo "فيه موسيقى"
وبالنسبة إنك تقول "رغم تمارين البطن القوية"
تمارين البطن مب كل شي عشان الواحد يخسس ويفقد دهون زائدة خاصة لمنطقة البطن
تمارين البطن لشد عضلات البطن وتقويتها وليس لفقد الدهون حول البطن
تبي رايي ؟
خذ لك فترة شهرين على هالجدول
عشرين دقيقة تسخين تقسمها دقيقة هرولة ودقيقة مشي
بعدها العب تمرين واحد لكل عضلة صدر 20 عدة بعدين اكتاف 20 عدة بعدين ظهر سحب واسع 20 باي 20 تراي 20
العبهم جولتين
بعدين يادراجة ياسيكل يااوبتكال خمس دقايق سريع وخمس دقايق خفيف
وارجع عيد نفس التمرين الي قبل للحديد

اليوم الي بعده نفس التسخين
لكن نلعب ارجل
سكوات 20
طعن 20
بطات 20

بطن طحن او مايسمى crunch 30-50
جولتين لكل التمارين الخاصة بالحديد
بشرط انه مافيه راحة بين التمارين يعني يكون سوبر ست للجلسات
اربع ايام تمرين
ويومين راحة
ويوم خاص كارديو فقط لاحديد ولا اوزان اما سباحة او مشي او هرولة او حصة سويدي من 30 إلى 45 دقيقة
واذا ماتغير عندك البطن وكامل جسمك مع تنظيم تغذيتك وتركيز على الخضار والبروتين بنسب معقولة وتقليل من الحليب والاجبان والملح تعال خذ حقك مني :D
بالتوفيق

---

كلااام الاخ سلييييم 100 بالمية هاذي دهههون و واااضح جدااا

و ازيد ع كلام الاخ اختار برنامج اكل ممتاز و لا تستخدم اي منتج حارق للدهون ايااااااااااااااك

لان جسمك و من الواضح انه قابل لتكون الترهلات و حوارق الدهون بتحرق الدهون و بتنقص من الوزن بسرعة مما يساعد ع تكون الترهلات

و يا ليت لو تزيد البرنامج لثلاث شهور

ركز ع الاكل الخفي الغني بالعناصر قلل الكاربس و اعدم الدهون و شد على نفسك بالتمرين

و دمت بود :)