مساعدتكم داخل مرحلة تنشيف يا ليت تعطوني المكملات اللازمة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.72 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا وحوش ...المدرب نصحني ادخل مرحلة تنشيف من بداية الشهر القادم لان عندي نسبة عضل مناسبة و أقدر ادخل مرحلة التنشيف....ما أريده هو يا ليت تعطوني أهم المنتجات و الحوارق اللازم استخدامها و تكون متوفرة في السوق المحلية و مواعيد استخدامها و برنامج كامل للتمارين و مدة الكارديو ....المدة المقترحة للتنشيف تقريبا 3 شهور هل هي كافية ....شاكر و مقدر لكم مساعدتي

معقولة ولا رد :(
للرفعععععععع

79 مشاهدة ولا مشاركة
................................

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo ahmed123

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.72 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا وحوش ...المدرب نصحني ادخل مرحلة تنشيف من بداية الشهر القادم لان عندي نسبة عضل مناسبة و أقدر ادخل مرحلة التنشيف....ما أريده هو يا ليت تعطوني أهم المنتجات و الحوارق اللازم استخدامها و تكون متوفرة في السوق المحلية و مواعيد استخدامها الحوارق تأثيرها يختلف حسب كل جسم أنصحك تتشوف الي حولك ونفس بنيتك وجسمك وتشوف وش الي جاب معهم نتيجة "ليبو 6 اكس اوكسي ليت هيدروكسي كت انيمال كت شريد ماتركس"
و برنامج كامل للتمارين و مدة الكارديو برنامج كامل للتمارين والكارديو صعبة شوي لكن من وجهة نظري ان الكابتن الي قال لك ادخل كورس تنشيف انه هو يضبط لك كورس وعموما هذا كورس ممتاز http://www.bodybuilding.com/fun/body...t-burnout.html ....
المدة المقترحة للتنشيف تقريبا 3 شهور هل هي كافية مافيه مدة ثابتة اذا بديت تنشيف لاتوقف الا لما تنشف هاذي القاعدة اذا ماشفت فيه نتيجة معناها فيه خلل في التغذية حاول تعدل تغذيتك....شاكر و مقدر لكم مساعدتي

---

بالتوفيق
وبانتظار تنزل موضوع عن نتايج التنشيف ان شاء الله

مستخلص الشاي الاخضر من شركة now < ايه نعم بالذات هالشركة للشاي الاخضر
أفضل تركيبة حارق الملت داون من شركة vpx < تسعة ملج يوهمبين او 12 .. وأي حارق مافيه يوهمبين لاتاخذه لو كان بلاش
وأنصحك ايضا بمكمل الاتش ام بي << المكمل المظلوم هذا يمكن يزيد كتلتك زيادة بسيطة حتى ( فبالأحرى حفاظ على عضلك ) حتى لو انك تنشف وتستقطع سعرات
بالاضافة طبعا الى الفايتمن وزيت السمك
وزيت السمك مو تاخذ لي حبتين .. يمكن تحتاج 10 حبات حسب توزيع الـ epa والـ hda
ولو بتعزز بعد .. خذ لك دهون cla
ساعتها هالدهون من الاوميجا 3 والليونيك اسيد .. تغنيك عن دهون الارض


اتمنى لك التوفيق عزيزي

و الله يا جماعة انا احترت مدرب يقول نشف و الثاني يقول كمل ضخامة ما عرفت اسمع كلام مين فيهم ....من كل قلبي أشكر الاخوان jkd1 و mr.puma
ياليت اشوف رأي باقي الاعضاء خصوصا بخصوص الحوارق و المكملات
عموما استخير و أشوف أكمل ضخامة ولا أبدا تنشبف .اكرر شكري للاخوان jkd1 و mr.puma

مو هم اللي يملون عليك .. انت حر شوف جسمك في المرآة .. تبغى تكمل تضخم ضخم ..
مضايقك الشحم وتبغى تتقطع اجل نشف

هيا كذا بس


حياك اخي