بعض الاسئلة والتوجيهات ..
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6.9
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احبتي في الله , كما هو مذكور طولي ووزني ونسبة الدهون , احب ان اضيف بعض المعلومات كي يتسنى للمجيب أن يأخذ صورة كاملة عني :
أنا اتدرب منذ سنتين ولكن ليس بشكل متواصل بسبب العمل ، اتمرن شهرين واقطع شهر وهكذا , لكن الحمد لله مواضب على الضغط والعقلة والكارديو
الحمد لله الآن عدت الى التدريب منذ شهر ونص أستطيع العودة الى التدريب بشكل متواصل ...
الحمد لله قد حققت ما اريد وحصلت على الجسم الذي أحلم ولكن للطموح المزيد
الهدف: ان يصل وزني الى 75 ان شاء الله
لكن محتار من حيث التغذية والمكملات والتدريب ..
لدي ثقافة سابقة في كمال الاجسام ولكن هذا العلم يزيد ويتجدد والمكملات كذلك ..
ولانستغني بفضل الله عن خبراتكم وذلك أنكم أهل لذلك , وأتمنى انا أكون أخاً وزميلاً لكم وان اواصل معكم مفيداً ومستفيداُ
وأسأل الله ان يجعل ما تساعدون به الزملاء في أجوركم ، واذكركم بـ نية احتساب الاجر عند الاجابة عن اسئلة الزملاء ..
وجزاكم الله خيراً
رد: بعض الاسئلة والتوجيهات ..
معليش بس ماافهمت ش المطلوب؟
رد: بعض الاسئلة والتوجيهات ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jkd1
معليش بس ماافهمت ش المطلوب؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي
المطلوب أخي :
جدول مكملات غذائية ،
جدول تغذية
نوع التمرين ، من ناحية الجولات والتكرارات
وجزاك الله خيراً .
رد: بعض الاسئلة والتوجيهات ..
رد: بعض الاسئلة والتوجيهات ..
جزاك الله خير ، استفدت قليلاً
أسأل الله لك التوفيق
