عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب
بس حبيت اعرف التمارين الي تكبر عضلة الصدر
وتساعدني عشان يظهر لي الخط وسط الصدر
ولو في امكانيه توضحولي بالصور للتمارين يكون احسن
شاكر لكم
وفانتظار اصحاب الخبره المساعده
وسط الصدر يسمونه الصدر المستوي
تركز على التمارين للصدر المستوي اسال المدرب عن اجهزه تمرين عضله الصدر المستوي وراح يفيدك اخوي
صور لنا صدرك واقول لك اذا ينفع ولا لا
عموما انا ما نفع معي وسويت كل الامور لعبت بار ضيق بل لعبت باق اضيق واضيق واحس بالم وسط عضلات صدري ومع هذا ماهي راضية تتسكر
تتضخم بس ولعلمك الصدر وشكله يتحكم فيه جيناتك لان بعضض الناس نحيفة وما تلعب حديد وتلقاه مقسم الصدر في النصف :)
معلومه اذا كان الصدر فيه دهون ف ماراح يتقسم لازم تخفف الدهون اللي بالصدر
غير ذلك من أجوبة الاخوان
اذا كنت تقصد الخط الداخليه او الخارجي فهذا المسؤول عنه اجهزة التفتيح والتجميع أو الفراشه
عضله الصدر الداخليه ناس كتير بتشتكها منها وغالبا بتكون وراثه بس من الممكن التغلب على عامل الوراثه ولو بجز بسيط ومن التمارين للعضله الصدر الداخليه الفراشه _التفتيح العالى _ضغط ضيق _بار مستوى قبضه ضيقه متكونش ضيقه قوى علشان متبقاش تراى
لكم جزيل الشكر اخواني عالردود واللمعلومات الطيبه
وان شاء الله راح احط صور عشان تفيدوني واستفيد منكم اكثر
حط صور مع نوع التمرين اللي تتمرنه واقول لك وش عندك ووين القصور اذا فيه