عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١.٧٥ متر
الوزن : ٧٠ كيلوجرام
نسبة الدهون : ١٥
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني وانا ابحث في النت وجدت بان خبز الرقاق لايحوي سوى ١٧ سعرة في كل رغيف بهل هذا صحيح ؟
لان طعمه لذيذ ويساعد على الشعور بالشبع ونسبة سعراته اقل من خبز البر
اتمنى ان تفيدوني وشكرا
ممكن حد يتكرم علي ويرد
انسىى شي اسمه كارب في حال تبي تخفيض للدهون
حبيبي مافي شي اسمه انسى الكارب الكارب اساسي حتى في التنشيف ولكن يجب استخدام بنسبة اقل ازا لم تستخدم الكارب ستصبح عضلاتك كالاسفنجة
اتمنى الرد على سؤالي من الخبراء
عزيزي صدقني الكارب يمكن الاستغناء عنه بشكل كامل
وتاخذ ال كاررنتين وبي سي ايه ايه وبروتين اكثر وتنام صح ما راح تكون عضلاتك مثل الاسفنجة
الكاررب خذه مرة اخر الاسبوع في ايام الراحة فقط
وعليكم السلام
مع احترامي لراي أخوي غلط تمنع الكارب .... الكارب ضروري جداً للجسم والعضلات ... المهم وش نوع الكارب ومتى تأكله والكميه ... أجابه على سؤال صاحب الموضوع البر فيه ألياف وفيتامينات ... اذا النوع اللي تأخذه فيه ألياف ممتاز ... وأشوف اذا متأكد انه ١٧ كالوري .. استخدمه بس بحساب ... بالتوفيق أخوي