عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
7
7
7
7
7
7
السؤال موجود في العنوان
زي مانتم عارفين فيه انواع كثيره من التونه مليئه بالدهون
وهذا الموضوع عشان نعرف ايش افضل نوع من التونه ينفع للاعب كمال الاجسام
اهم شي يكون نسبة الدهون فيها ققلليل جدا او خاليه اذا امكن مع اني ماظن متوفر
تجاربكم !!!!
أنا استخدم تونة قودي الخفيفة الي تكون بدون زيت وفيها موية وملح
والحمدلله نتايجها مرضية بس الله يعينك الطعم ماهو ذاك الزود
العلالي تونة بيضا بالموية 23 غرام بروتين بكل 100 غرام وطعم روعة
تونه قودي 26 غرام و فرغ الزيت اللي فيها و استخدم الزيت الزيتون المفيد
اتمنى ارفاق الصور ممن الاخوان
لان كل شركه لها كثير منتجات مختلفه من التونه
تونه RIO الايطالية ...
يجي نوع منها بدون فات بالموية والملح ... وايضا يجي منها نوع بالزيت زيتون ... وايضا منها انواع كثيره .. بالبزاليه .. بالفاصوليا والذرة ... الخ
اقل نسبة فات طبعا بالي تجي بالموية والملح والي بالزيت زيتون مفيده اذا مدخل مع جدول اكلك زيت زيتون
طعم رائع ونسبة بروتين عاليه
http://newsroomfromitaly.myblog.it/m...1025838452.jpg
وهذي الي بالموية
http://www.kupinanetu.rs/images/uplo..._sok_160_l.jpg
طبعا الاقل دهون والافضل للنشافه والتخسيس .. مثل ماذكروا الشباب هي التونه بالماء والملح ..
استمريت عليها 3 أسابيع في رمضان ولم استطيع الاستمرار اكثر لـ 3 أسباب :
الاول هو الطعم السيئ جداً والرائحه الغير محببه ..
الثاني هو انها مليئه بالصوديوم ..
الثالث هو محاولة ابتعادي عن تناول المعلبات بشكل عام ..
البديل كان شرائح السلمون الطازجه والتي اقوم بشويها ...
والله انا اخذ تونة المراعي طعمها زين
فيها
طاقه 171 كالوري
بروتين 23
كربوهيدرات 0
دسم 9
طبعا اذا فكيت غطاء العلبه اعصره داخل العلبه لين يطلع الزيت الي فيها كله :32:
والحين باليوم زين اكل علبة البديل لها صدر دجاج افضل واطعم
في تونة قودي نوع الباكور وهي افضل في راي طعم للتونة الموجودة بالسوق لكن يوجد معاها زيت ولذلك ينصح بتصفية الزيت ووضعها في الخل وتصفي
والله يقدم الخير للجميع
انا استخدم تونة قودي محفوظة في المويه والملح