المدرب يقولي خذ بروتين وامينو وبمب ايش هوا البمب

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب ايش هوا البمب ايش افضل نوع وايش وظيفته وفواايده ومضاره
ايش افضل واي بروتين وامينو

​انتا بتتمرن من امتى

البمب يقصد منتج طاقه قبل التمرين
في عندك منتجات كثير Pre-Workout
تشمل عده مكونات داخلها من ضمنها و اهم الكرياتين , في حل ثاني انك تقدر تشتري منتج كرياتين خام و تستخدمه

بالنسبة للوي بروتين في منتجات كثيره تكون كميه البروتين للسكوب تقريبا 25 جرام انتا لازم تشوف كم احتياجك + حاول نسبة الفات للسكوب يكون عادي تقريبا افل من 4 في السليم
الامينو في انواع كثيره في امينو2222 و امينو3000 الخ .. انا اشوف انك تشتري Bcaa افضل لانه عباره عن اهم 3 احماض امينية صعب تلاقيها
+

المفروض انه تكون ليك فتره تتمرن
بالتوفيق

بالمختصر المفيد :
البمب ( بمعنى الضخ ) هو مصطلح يمثل منتجات الطاقة وهذي المنتجات وهدفها الرئيسي لإعطاء الطاقة والتركيز اثناء التمرين والهدف منها زيادة زيادة رفع الاوزان
جميع منتجات الطاقة ( البمب ) تحتوي على هذه المكونات : كافيين ( للتركيز وزيادة النشاط ) + كرياتين ( حمض أميني يساعد على انتاج الطاقة ) + ارجنين ( لضخ الدم بالعروق )
طريقة استخدامها : قبل التمرين ب 30 - 45 دقيقة
بالتووووووفيق ..