عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شباب لو ممكن تجيبولي صور تمارين للخصر بدوون اوزان عشان اسويها في المنزل في حال اني ما لعبت خواصر في الصاله
هلا اخوي هذا رابط فيه جميع تمارين البطن ..
اضغط على الروابط باللون الازرق ..
http://www.shapefit.com/training-abs.html
او
http://yourhealthisourmission.blogsp...inal-area.html
شكرا لك اخوي ما قصرت بس انا طلبت تمارين للخصر وليس البطن
ماقصر الرجالاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 071071
شف الرابط الاول
ادخل عليه بتحصل
Oblique Exercises (Love Handles):
كل الي تحت هالعنوان تمارين خواصر
شكرا على تنبيهي واعتذر اخي الكريم