السلام عليكم،
كيف حال الاخوة الكباتن?
نظرا للولاية التي اعيش بها في امريكا والثلوج والعواصف االتي تأتي سنويا بدات بشراء عدة تمرين منزلية واريد مساعدة واقتراحات ذوي الخبرة
اذا كان ممكن اقتراحات لعدة تفي الغرض تماما كما في النادي لا تبخلو عليناوياريت لو في منها على امازون
علما باني اشتريت عدة الاحماء وماكنة الركض والحبل والاوزان وبانتظار اقتراحاتكم ونصائحكم
