معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : ،،،
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا اخواني
اول شي اشكركم على مساعدتي بمواضيعي السابقة،،
ما تقصرون ^^
الموضوع يا طويلين العمر ، اني صار لي 9 اسابيع العب تمارين كابتن steve cook من موقع بودي بلدنغ
والصراحة تمارينه روعه و النتيجه حلوة،
عندي كم استفسار ،
قرأت انه بعد شهرين او ثلاث شهور من تمارين الضخامة لازم اريح اسبوع ،،انزين لو ريحت اسبوع ، يصير عقب هالاسبوع اني اشوف جدول ثاني للتضخيم العبه ولا ما يصير
ولا لازم انشف ، ولا شو الترتيب 😁
انا اخذ بروتين كومبات ، هالبروتين روووعة ، وبعد اخذ كرياتين كونكريت واخذ amino tren
والنتيجة حلوة الحمدلله ، و صار لي تقريبا 8 شهور اتمرن 4 ايام في الاسبوع
انتظر ردكم
