عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام كيفكم اخباااركم زي ما تشوفون عضلات البطن بدأت تضهر لكن للحين فيه دهون انا سويت برنامج تنشيف بس للاسف العضلات الصدر والضهر والباي تحترق كل ما ابيه احرق دهون من غير فقدان للضخامه العضليه وسلامتكم
في نظري يا طيب مافي داعي للتنشيف اصلا لان حجم العضلات عندك ما زال صغير ووزنك اقبل بكثير من انه يطون متناسق مع طولك
لكن واصل شهر وبعدها ابدا ضخم
يبي لك تضخم عشان تكبر عضلات بطنك وتقدر تشوفهم انت من الصورة اعطيك 9% نسبة دهون يعني حتى لو نزلت اكثر ماراح تشوف تغير ملحوض فاانصحك تضخم وتركز على تمارين البطن بس لاتلعبهم يوميا لانهم ماراح يحصلون وقت يكبرون
فى التنشيف بالذات لزم يكون عندك حجم معقول علشان وقت التنشيف متخسرش عضل كتير استمر فى الضخامه ومتفكرش فى التنشيف حاليا
مادامك مشيت مشوار جيد بالتنشيف كمل مشوارك لين توصل للسكس باك لانك قربت لهم ومادامك فهالمرحلة ماراح تخسر عضل كثر اللي راح ..
أرشح تكمل تنشيف شهر او شهر ونص بالكثير ثمن تبدا برنامج اكل وتمرين للضخامه الصافيه بأقل نسبه دهون ..
تحياتي
انا اشوف انه تو الناس على التنشيف
ضخم عضل صافي سنه
وبعدين نشف تنشيف كويس
لا هنتو ببدا برنامج تضخيم لمده ثم تنشيف وشكرا للي ردو