السلام عليكم ورحة الله
يوجد قاعده شهيره اسمها 70% من مدخولك يكون عن طريقه 30% من عملك .. بمعنى انه 70% من دخلك يكون فقط من 30% من اعمالك التي تقوم بها في حياتك ..
هالقاعده بالامكان تطبيقها على كل شيئ في حياتك .. في وظيفتك في تجارتك في دراستك وبالتأكيد في لعبة كمال الاجسام .. في 70% من نتائج كمال الاجسام سواء في التضخيم او التنشيف يكون فقط من 30% من الاعمال التي نقوم فيها ( سواء من التمارين او المكملات او التغذيه او الراحه .. الخ ) ..
بصراحه من بداية دخول اللعبه (وكانت قبل فتره بسيطه ) بدأت اقرأ كثيراً عن المكملات واكثر شيء جذبني هو انها تختلف فائدتها من شخص لآخر.. او تناول ماده بشكل منفصل وهو موجود في مكمل آخر تتناوله بشكل كامل .. او حتى ينجح مكمل معين يجب أخذه مع مكملات ثانيه ..
بدأت احس انه في شيء غلط ..
وصلت لقناة شخص في اليوتيوب اسمه Brandon Campbell وهذا رابط قناته :
http://www.youtube.com/user/Campbell...ature=g-subs-u
بدأ يتكلم عن المكملات بشكل تفصيلي .. وبدأ ينتقد كل ماده او مكمل بشكل عام لدرجة انه لم يعجبني في البدايه ولكن بعد فتره اصبحت اقتنع اكثر واكثر بكلامه .. الجميل فيه انه يضع الانتقاد بناء على درسات علميه ويضع روابطها في اسفل الفيديو .. ايضا قام اكثر من مره بعمل فيديو يشرح فيه التغديه وممارسة لعبة كمال الاجسام للمسلمين في رمضان :) ..
اهم نقطه دائما يذكرها بإن كثير من المكملات مثل الجلوتامين والارجنين وال BCAA تعتمد على تسويقها على دراسات علميه .. ولكن عند الرجوع لهذي الدراسات تجد انها صحيحه ومفيده ولكن تحت شروط معينه .. فمثلاً الدراسه التي قام بها العلماء لدراسة تأثير الارجنين لتوسيع الشراين عند مرضي القلب وجد بإن الارجنين كان يعطى للمرضي عن طريق الوريد مباشره وكان يعطى بنسبه كبيره اكثر من 30 جرام (غالبيه المكملات لاتتجاوز ال 6-10 غرام) غير ان الكميه كانت كبيره ولكن ايضا عندما تتناول المكمل عن طريق الفم ودخوله للجهاز الهضمي يقل تأثيره كثيراً لدرجة تصل لعدم الفائده النهائيه (لبعض المكملات) ..
بصراحه يوجد فيديوات كثيره جميله ومفيده .. ليس بالضروره تكون صحيحه وتقتنع فيها ولكن على الاقل تعطيك وجه نظر أخرى .. أيضا لا يتكمل فقط عن المكملات أيضا عن الاخطاء في التمارين والتغذيه ..
اذا سمح الوقت وشفت انه راح يكون فيه فائده منه للاعضاء .. سوف اقوم بوضع بعض الفيديوهات المهمه واقوم بترجمة الفيديو نصياً بشكل مختصر .. في نفس هذا الموضوع اذا يسر الله ..
