كيف اتناول المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :000 متر
الوزن : 00 كيلوجرام

نسبة الدهون : 00

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني انا عندي ليبو سكس بلاك الترا + اوبتي مين + زيت سمك + انيمال تيست


واريد طريقة استعمالهم اوقات التمرين

واوقات الراحه وشكراا

وكمان معهم اكستند

انا عندي نص اللي عندك اياهم ,,
بخصوص الليبو 6 بلاك الترا ,, استخدمه الصبح قبل الفطور بنص ساعة ,,
و قبل التمرين بنص ساعة ,,
و بخصوص زيت السمك اخذه مع وجبة الغذا , و اذا كان الغذا سمك ما اخذه ..
اتمنى اني افدتك ,