رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رفع
^^
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
ضخم بشكل نظيف من الدهون بعدين نشف
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
الي فالصوره اتوقع انه هرمون والا وش رايكم يا شباب
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
لا وين هرمون !!
هذا موجود باليوتيوب كل تمرين يسويه ينزله
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
لا ماتوقع ابدا هرمون !
كم مدة تمرنيك ياكبتن !!
نصيحه ضخم صافي و بعد ماترفع 2 لي 5 كيلو عضل صافي نشف !
بس بتحتاج معرفه تامه بل الكالوري الي يحتاج جسمك وكارب وفات وبروتين الي تأخذه كل يوم !
موفق
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
تماريني بتاخذ 45-40 دقيقه بالحديد
و30 دقيقه كارديو وبطن
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .::لوغي::.
لا وين هرمون !!
هذا موجود باليوتيوب كل تمرين يسويه ينزله
ادري انه موجود باليوتيوب هذا مالها علاقه الهرمون مو بس بالضخامه حتى التنشيف فيه هرمونات له
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
الي فالصوره اتوقع انه هرمون والا وش رايكم يا شباب
اي هرمونات!! ياخي انت ف كل موضوع تقول هرمونات !!
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
يا كبتن ترا وزنك مو زايد
وزن 61 وطولك 170 ما تحتاج تنشف وما تحتاج الليبو6
ضخم عضلات صااافي
وكمية البروتين خلها بين 120 الى 130 جرام
الكارب بين الـ 200 الى 250
فات حول 50 جرام
هذي ارقام مو دقيقه
انت بعد كم شهر تعرف وش اللي يصلح لك واللي ما يصلح لك
لكن سؤال
وش اسم اللي في الصوره؟
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed
اي هرمونات!! ياخي انت ف كل موضوع تقول هرمونات !!
هذا الواقع عشان ما تتحطم
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N
يا كبتن ترا وزنك مو زايد
وزن 61 وطولك 170 ما تحتاج تنشف وما تحتاج الليبو6
ضخم عضلات صااافي
وكمية البروتين خلها بين 120 الى 130 جرام
الكارب بين الـ 200 الى 250
فات حول 50 جرام
هذي ارقام مو دقيقه
انت بعد كم شهر تعرف وش اللي يصلح لك واللي ما يصلح لك
لكن سؤال
وش اسم اللي في الصوره؟
marc fitt
والله عضلاته صغيره حتى ماينفع بوديبلدر تخصصه فيتنس وموديل.
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
هذا الواقع عشان ما تتحطم
شوف حبيبي marc fitt طبيعي او لا هذا شي يرجع له هو ، بس تقولي "الواقع" وفكل رد لك تحشر "الهرمونات" ترى غلط اللي تسويه !
))مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ )) أخرجه البخاري ومسلم.
رد: رأيكم بجدولي لجسم مقسم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed
شوف حبيبي marc fitt طبيعي او لا هذا شي يرجع له هو ، بس تقولي "الواقع" وفكل رد لك تحشر "الهرمونات" ترى غلط اللي تسويه !
))مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ )) أخرجه البخاري ومسلم.
الغلط انك تعلق آمالك في سراب قال تعالى : " وَلَتَجِدَنَّهُمْ أَحْرَصَ النَّاسِ عَلَى حَيَاةٍ " وقال تعالى : "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُونُوا قَوَّامِينَ بِالْقِسْطِ شُهَدَاءَ لِلَّهِ وَلَوْ عَلَى أَنْفُسِكُمْ "
