اذا توقفت عن ممارسة التمرين فان العضلات سوف تتحول الى دهون ! مقولة صحيحة ام خاطئة؟

هناك الكثير يعتقد أنه عند ترك التمارين فإن العضلات ستتحول إلى دهون وهذا اعتقاد خاطئ فالعضلات تتكون من خلايا فردية حية تخضع لجميع العمليات الايضية المركبة بينما الخلايا الدهنية ماهي الا حزم تخزينية للدهون ,ولكن الحقيقة تتمثل في انك اذا توقفت عن ممارسة التمارين فان العضلات ستتقلص لانه لم يتم تحريكها وسيزيد خمولها , وسوف تتقلص العضلات اسرع من الجلد المحيط بها وقد تعاني من ارتخاء مؤقت بالجلد المحيط بالعضلات ولكنه سوف يعالج نفسه مع مرور الوقت

شكراً اخي العزيز على الموضوع
خلاصة الكلام ان العضلة اذا لم يتم تدريبها فسوف تتقلص وتنكمش
لانه لم تعد هنالكـ حاجة لها ومع مرور الوقت يستفيد منها الجسم
ويتغذى من العضلة الزائدة وشكراً

والسلام عليكم:33:

شكرا لك اخي الكريم بس انا سمعت خبر ما ادري صحيح ولالا
انك لو تركت الحديد العضلة تتقلص وترجع لحجمها الطبيعي ( قبل لا تدخل الحديد ) سالت واحد خبير قالي العضلة تتقلص بعد ترك الحديد لكن ماترجع لحجمها الطبيعي ( قبل الحديد )

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AC Milan Best

شكرا لك اخي الكريم بس انا سمعت خبر ما ادري صحيح ولالا
انك لو تركت الحديد العضلة تتقلص وترجع لحجمها الطبيعي ( قبل لا تدخل الحديد ) سالت واحد خبير قالي العضلة تتقلص بعد ترك الحديد لكن ماترجع لحجمها الطبيعي ( قبل الحديد )

---

.


انا اعرف واحد دخل الحديد وزنه 49 كيلو بعد سنتين صار وزنه 74 كيلو . ترك الحديد بعدها اربع سنين تقريبا ووزنه حاليا 64 . وباقي اثار العضل ورسم كمال الاجسام فيه

يعني اللي يبني جسمه في سنتين واكثر ما اتوقع انه راح يرجع مثل قبل .

وخاصه اذا كانت تغذيته ممتازه . فاتوقع ان تاثير ترك الحديد على العضل وبنيته بشكل عام ستكون 30% فقط . هذا والله اعلم

اللي يترك لعب الأثقال المنتظم شيء طبيعي إن مستوى جسمه راح ينزل، ودرجة النزول تعتمد على نمط حياة الشخص وغذاءه

ولكن بشكل عام أعتقد إن الشخص إذا وصل إلى هدفه في بناء العضلات ما راح تتقلص عضلاته بشكل ملحوظ لو ترك التمرين المنتظم والمكثف (6 أيام في الأسبوع) واكتفى بتمرين عادي خفيف (مثلاً 3 أيام في الأسبوع لكل يوم نصف ساعة تمارين لعضلتين)

طقم الدنابل والبار ما يكلف شي واللاعب اللي يحس إن الروحة للنادي صعبة عليه في فترة من الفترات بسبب الظروف يقدر يشتري دنابل ويتدرب في البيت عشان ما يخسر العضل اللي اكتسبه

انا لعبت مده سنتين وكنت مره نحيف

وتركت التمرين مده سنه تقريبا رجع وزني زي اول

بس عندي اساس عضلي وتقاسيم واضحه اني العب حديد بس مو زي الضخامه الاولى

شكرا لك
معلومات هامه