ماهو الفرق بين الاكسبلود والاكستند

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 40 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 72.8 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25.3

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عودة من بعد انقطاع ,,,,,,,
بصراحة دائما اتخربط ما بين الاكستند والاكسبلود ,,,,,
ماهو الفرق ؟ ماهي وظيفة كل واحد منهما ؟ ومتى يستخدم؟

انا حاليا استخدم فقط ملتي فايتمن ( للاسف ليس بشكل منتظم) والايزو 100 بالاضافة الى منزل للدهون Supercritical Diet & Energy اشتريته من دبي نصحني به الصيدلي بالرغم من وجود معظم انواع الحوارق علما بأني جربت اوكسي لايت بس ما حسيته نفعني
وهذا الرابط للمهتمين
( http://www.newchapter.com/targeted-h...al-diet-energy )
بدأت به من هذا السبت (امس) محاولا انزال الدهون اللي لاعبة بحسبتي
اتمرن 4 ايام بالاسبوع والاحظ ا6 باك بس بسبة الدهون صايرة عضلة الصدر والبطن ماتظهر بالشكل المناسب

سؤالي الثاني : هل احتاج استخدم اي مكمل اضافي والا كذا تمام

تقبلووووا التحايا والسلام

ابو مشاري

وعليكم السلام
فرررررق كبير يالغالي
الاكسبلود مكمل كرياتيني والاكستند ريكيفري مكمل احماض اساسيه و قلوتامين

السلام عليكم
رد واحد فقط ولم يكن جواب شافي او كامل

نرجو التعاون يالطبين ودمتم

الاكسبلود مكمل فيه كافيين وكرياتين وهو منتج للباور ،، اما الاكستند فهو عبارة عن جلوتامين وBcaa ودول فائدتهم الحفاظ علي العضل وبيبقو مهمين في التنشيف لكن الضخامة مش لازم

اي حارق دهون لازم دايت كويس + كارديو عشان تشوف نتيجة

والمكملات كدة تمام مش هتحتاج حاجة تاني باذن الله

تسلم ياكابتن
فقط للتأكد:
اذن يكون الاكسبلودد قبل التمرين بحكم انه للباور


لكن متي يكون الاكستند ,,,قبل او بعد او خلال التمرين ؟

ألاكستند يوم التدريب في وسط التمرين لكن في يوح الراحة في اي وقت

جزاكم الله خيرا