عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 36
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا كل يوم العب كارديو نص ساعة ثم انتقل للحديد
بس عندي نسبة دهون 36 وهي مرتفعة فالعضل مستحيل يصير واضح مع هالنسبة
الحين انا محتار اقدر استعمل ليبو 6 x ؟؟
وهل علبة وحدة تقدر تنزل نسبة الدهون؟ ولكم بتنزلها ؟
ووش هي انواع ليبو6 مرتبة من الاضعف للأقوى
توك على استخدام الحوارق باقي لك مشوار طويل على نسبة دهون 36 ما راح تستفيد منه شد حيلك وواصل كارديو ولا تستعجل وسو لك حميه
وخل الكاريود بعد الحديد
يعني سخن 10 دقايق وبعده العب حديد وبعدها كاريود
وحاول تمسك دايت شهرين او ثلاثه وممكن بعدها تستخدم الحوارق اما الحين مثل ماقال اخوي فهاد ماراح تستفيد اي شي
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،
حوارق الدهون ماتنفعلك حالياً ابداً ، نسبه الدهون عندك عاليه جداً
خلي الحوارق لين ماتوصل لمرحله يكون فيها حرق الدهون صعب او مستعصي ،
ربي يوفقك