عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 0000 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوااني انااا مبتدى في اللياقه و كمال الاجسام
ابغى افضل مكمل غذائي و وزني ناقــــص
جربت سوبر جينر فيول وهو مفيد لزيادة الوزن بس مشكلته ثقققققيل و بعد ما اشربه اقعد من 2 الى 4 ساعات ما اكل شي
مافي شي اسمه افضل كل شي يعتمد بدرجه الاولى ع جسمك وثاني شي النظام الغذائي والتمرين والنوم وبعدها لبروتين.. اذا تشوفه ثقيل انا بعطيك كذا خيار وانت اختار الي يعجبك والمنتجين حلوين
سرياس ماس او بروكمبلكس جينر بالاظافه للأمينو وحاول تكثر من وجباتك الكارب.رز بطاطس معكرونه خبز ....الى اخره.وخلي وجبات ع الاقل 5 ولاتنسى وجبات لبروتين اهمها البيض حليب ومشتقاته و صدور دجاج والتونا..والفواكه ولحوم والموز و شوفان وسلطات عموما هدي بعض الوجبات ذكرته لك وهي مهمه والباقي عليك.لاتعتمد اعتماد كلي ع منتج لبروتين..بتوفق