عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 40 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ماهو البديل من الاكل الطبيعي من الفواكه وغيرها بدل الامينو باور
سمعت انه الموز وكريمة الفول السوداني قبل التمرين بنص ساعة
وبعد التمرين مباشره موز بالحليب مع عسل
هل هذا صحيح واذا فيه افضل افيدونا ياشباب
حياك الله
الامينو شي والباور شي ثاني واذا انت تقصد منتج اسمه ( امينو باور ) ما اعرفه .
المهم اذا تحتاج بور قبل التمرين ( حبة موزة ولحقها بعلبة زبادي قليل الدسم او زبيب او عنب او 5 حبات تمر ) واذا حاب تركيز خذلك قهوة تركية
كل هذا قبل التمرين بنص ساعة .. موفق
وعليكم السلام
مثل ما تفضل الكبتن البور غير والامينو غير ،،،اذا تبي امينو كل بيض فيه امينو ،، وإذا تبي طاقه لقبل التمرين قهوه ساده ومعها موز وتقدر تضيف ملعقه زبده فول سوداني ،،، او تمر ،،بالتوفيق
امينو طبيعي : بياض البيض ، الشوفان ، كورن فليكس
يعطيكم العافية يسلمو والله
لتوضيح اكثر ماذا استخدم قبل التمرين وبعد التمرين مباشرة للباور
البارو قبل التمرين أرجع لردي السابق أما بعد التمرين تحتاج بروتين سريع الامتصاص او جلوتامين وهذا الشي مايتوفر بالاكل الطبيعي لان البروتين اللي موجود بالاكل الطبيعي يحتاج هضم وامتصاص وهذا ياخذ وقت .. تحياتياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nassser99