برنامج تخسيس

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله اوقاتكم بكل خير أعزائي الأعضاء

في البداية انا جدا ممنون للمنتدى هذا وأعضائه ، ثانياً أحب أهني أصحاب المنتدى على هذي الفكرة الجبارة بتخصيص قسم مهم في حياة الشباب والشابات والرياضيين بشكل عام.

أعرفكم بنفسي
أخوكم
محمد
26 سنه
الوزن 102
الطول 175


في البداية تحديداً في تاريخ 12 / 10 / 2013 م
سجلت في النادي وكان وزني 107 ونزلت 5 كيلو في تقريباً 45 - 46 يوم وهذا شيء أبدا سئء لأني أتعب وأجاهد في سبيل أني أوصل للوزن المثالي ..
انا محتاج لكم لتساعدوني لأوصل لوزني المثالي .. لان المدربيين في النادي اللي انا مسجل فيه تافهين جداً بشكل كبير .. لا اهتمام بالمسجلين بالنادي ولا يساعدون ولا أي شيء وحتى حصص اللياقة " مشي حالك " على فكرة النادي وقت اللياقة الأحمر ..
عموماً انا أعاني من مناطق معينه مثل " الكرشة وهي كبيرة جداً بنظري " والأرداف و الصدر .. وأبي حل وتمارين تساعد على التخلص من هذي الأشياء ..
تعاملت بالرجيم العادي مافاد لان جسمي مره ينزل ومره يزود .. وتعاملت بالرجيم القاسي ونفس الحكاية ..
أحتاج مشورتكم .. هل ابدأ اخذ حبوب التخسيس ؟؟ وهل تنصحوني فيها ؟ وهل أحد جربها ونفعت معه ؟

ووش أفضل برنامج غذائي " معقول " أمشي عليه مو مثل عين البط وعين الغزال ووالخ..
ابي شيء معقول ..

شاكر ومقدر مقدماً

قلبى بس طلب بسيط سوى نسخ لصق وحط سولك فى الاستفسارات وابشر

وادا انت فى جدة ممتاز

يابعد حى

عشان الكبتن الا حط صورة مسى

يحدف على طول الاجابة ادا ما كانت فى قسم الاستفسارت هههه

خد حبوب التخسيس واستمر على الكارديو وحصص السويدي وشد حيلك شوي لا تقطع وراح تشوف نتيجة

انا مثلك كنت فوق 109 والآن وصلت الى 97 وهذا انا العب تمارين كل صباح والعصر حديد وكارديو

واليوم بدخل سويدي