فيه مشكلة لو جهزت البروتين وماشربته الا بعد ساعة ( مدة تدريبي ) ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب

انا اجهز البروتين بالبيت واخلطه بالعلبة مع موية واروح النادي واخليه بالسيارة اطلع بعد ساعة تقريبا اشربه مباشرة .. هل يفسد ؟

ووش تنصحوني بعد التمرين مباشرة كارب سريع أو بروتين ؟ سمعت ان صاحب نظرية الكارب بعد التمرين مباشرة هو جورج فرح فقط .. وباقي الكباتن ماشين على نظرية البروتين بعد التدريب ؟

خلي البروتين على شكل بودره وبعد التمرين اخلطه بالمويه

اما النظريه انتا عكستها جورج فرح هو الي يقول اشرب بروتين بعد التمرين مباشره والاغلبيه يقولوا كارب وانا مع الاغلبيه ((:

يعطيك العافية ياكبتن وبانتظار بقية الكباتن ورأيهم بما يجب تناوله بعد التمرين مباشرة

اي عصير او مشروب بتخليه مفتوح او بمكان حار اكيد بيأثر فيه

انت عبي الشيكر بالبروتين وحطه بدولاب النادي واذا خلصت حط شويه مويا ورجه وعليك بالعافيه ليش التاخير ذا كله