اريد جدول ياشباب

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بعد السلام والتحية والإكرام ،، اريد فزعتكم يـ إدارة و أعضاء هذا المنتدى اللي بصراحة سمعته سابقته ..

انا مبتدى من الزيرو وسجلت في نادي مش ولابد والمشكلة الإشتراك ( سنة ) ..

والمدربين بينهم مشاكل وكل واحد يناقض كلام الأخر ..

وكلامهم عن بعض سبب لي شوشرة ،، ومواضيع النت المتناقضة ( زادت الطين بلة )

انا هدفي جسم مقسم + ضخامة بسيطة جداً

والأن احتاج منكم أفضل الجداول للمبتدئين + أنسب المكملات الغذائية لمثل حالتي ..

وأريد معلومات عن هذا المنتج في الملف المرفق ..

مشكورين مقدماً رأسف على الإطالة ... .

24 مشاهدة ولا رد !!

ليش تشترك سنه؟ كان اخذت شهر او ثلاث شهور اذا النادي كويس كملت اذا فاشل طلعت احسن من تربط نفسك فيه مدة سنه
الاساس المدرب لانه يعطيك كورسات منتظمه والاهم طريقه الاداء تكون صحيحه عشان كذا لازم مدرب وغير ان التمارين لازم كل شهر ونص تتغير كامل
ممكن احد يكتبلك جدول تمشي عليه شهر ونص طيب بعد المده هذا وش تسوي يمكن الشخص مايكون موجود او يجي شخص ويعطيك جدول مشابه له فكذا مراح تستفيد شي