المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
انا فكرت اجرب كرياتين لانو سمعت ناس كثير تمدحه في ضخامه وزياده الوزن لانو حاولت ازيد وزني ومافي امل وقلت بجرب كرياتين
وسوال هل كرياتين مفيد لتضخيم وزياده الوزن ونتايج سريعه ؟؟
الكرياتين مفيد لزيادة القوه وضخامة العضل بشكل معقول .. نتائجه غير سريعه وتحتاج الى فتره حتى ترى نتائجه بشكل ملحوظ .
وانا سمعت انو يعطيك عضل صافي ؟؟
مثل ماذكرت بالاعلى ..
وسمعت انو له اضرار مع القهواء وشاهي وحمضي ؟ويعني خلاص من بعد ماستخدم كرياتين اوقف عن مشربات القهواء وشاهي لابد ؟
مفهوم خاطئ ..
وايش الاشياء غير اللي ذكرتها مضره مع كرياتين ؟؟
لايوجد شيء مضر معه ..
واسمعت انو افضل كرياتين مو نوهيدرات وانو مافي ايش اضرار منه ؟
المونوهيدرات ينصح باستخدامه لان غالبية الدراسات اللي كانت على الكرياتين كانت على النوع هذا ..
وانا سالت مدرب وعنده موجود هاذي مكملات كرياتين واريد مساعده شنو افضل مكمل واخده ويكون كرياتين مونوهيدرات ؟؟
كرياتين مونوهديرات من اوبتميم .. موجود عند gnc .. او من شركه ثانيه ماتفرق كثير ..
الكرياتين عامل مساعد فقط .. الاهم تغذيتك بالدرجه الاولى وبعدها تمرينك .. حتى تحصل على زيادة الوزن والعضل ..
بالتوفيق ..
