كيف اجمع بين الحديد وانقاص الدهون ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 87 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23%

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
كيف اقلل نسبة الدهون في الجسم وبنفس الوقت ما اوقف الحديد ؟
لأنه وقت تقليل الدهون تكون الطاقة شبه معدومة ؟
وماهو كورس مكملات لهذا الغرض ؟

عليكم السلام

الافضل تبداء دايت ومع حصص سويديه وحديد الين ينزل الجسم وبعدها تضخم

مثل ما قال اخوي مشاري
والاهم قبل كل هذا الدايت والاكل الصحي البروتيني
خلي اكلك دايت بروتين وكارب خفيف وتمرينك بوزن لكن بتركيز وحصص اللياقه بتساعدك من فتره لفتره