عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي
لدي مشكل وهوا اني كلما اكل بروتين لا يتناسب مع جسمي با الرغم من اني جربت عدة بروتينات والمشكل هوا عند احساس من مادة اللاكتوز + لا اكل جيدا لان ادرس ولكن اكل الحمد لله
ولدي تقريبا عام في الجيم مارايكم بهاذه النتائج هل هيا مرضية ام لا
+ ارجوا منكم اعطائي السلبيات التي انا ناقص فيها يعني العضلة الضعيفة
تفضلوا الصور
بروتين ايزو 100 خالي من اللاكتوز
واصل
^^ مثل اخي الناعسي
جسمك متناسق مع بعضه
شكرا ما هيا النصائح المقدمة وما هيا العضلة التي يمكن ان العب عليها كثيرا للحسن
نفس الوتيرة اللي انت عليها
كبر الاوزان وخذ بروتين ايزو 100 بعدد 3 سكوبات في اليوم
وبتكون نتائجك مبهرة وجميلة
الارجل يبيلها زياده
الله يجازيكم + سؤال فقط يعني عندما اقراء بروتين فيه سكر sugar يعني انه فيه لاكتوز واذا لقيت 0 sugar يعني خالي من لاكتوز
ما شاء الله عليك اخوي
نتايج حلوة بظرف سنة ممكن اعرف روتينك بالجيم و برنامجك الغذائي لو سمحت
مرحبا اخي روتيني في الجيم السبت صدر + باي الاحد ظهر + تراي الاثنين راحة الثلثاء كتف + سواعد وتمرين لعظلة ثلاثية ترابس الاربعاء milange remix مثل الارداف والمئخرة ولعب 2تمارين لباي و2 للتراي الخميس ارجل فقط الجمعة راحة والعب بوقت قصير يعني عندما انتهي من عدة فيها 12 احسب من 1الى 6 ثم ادخل الى العدة الثانية يعني وقت قصير اما الاكل انا ادرس يعني في الصباح قهوة وعلى 12 غداء خضر او بيض وعلى 5 يعني ايضا خضر وفي العشاء عادي لي مدة شهرين لم اكل البروتين لان كان يسبب لي مشكل
يعطيك العافية اخوي ياسين نسيت اسألك تاخذ مكملات غير البروتين و كم لك سنة تلعب حديد؟
لي تقريبا 9 اشهر حديد واكل بروتين يعني جربت عدة منها اشتريت علبة في الاول ومن ثم بدات اشتري با kg1 ولقيتهم لا يتناسبون معى جسم لانهم فيهم لاكتوز ولا اخض مكملات غيرالبروتين يعني الاكل والاكثار من الفواكه والحلويات هههههههههه
اخوتي ممكن الاسم الكامل للبروتين خالي من السكر ايزو 100 وصورته لو امكن الله يجازيكم
اسمه كذا ايزو 100حط الاسم بالقوقل ويطلع لك
ISO100 انا جربته ما يفيد في الكتلة العضلية وهو جيد في مرحلة تنشيف ، والاجسام تختلف عن بعضها في الاستجابة للبروتينات.
ماشاء الله زي الفل ... بس اهتم بالارجل وزود اوزان فيها.. واصل يابطل..:o