عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاكل ست وجبات ثلاث رئيسيه وثلاث سناك وجميعها غنيه بالبروتين والكارب, التمرين خمس ايام في الاسبوع,
المكملات: بروكملكس قينر في الصباح وبعد التمرين والكازين قبل النوم وامينو2222 وجلوتامين
الفيتمانيات: اوبتي مان
الباور: نو اكسبلود
ومحفزتسترون انيمال ستاك
ومحفز قروث GH MAX
وببدأ بعد اسبوعين هل تشوفونه صحيح وعطوني ارائكم, انا افكر ابدل الامينو2222 ب4800 او 8000 او 10000 ؟
وهل تنصحوني بإستخدام الكرياتين؟؟
نوكسبلود فيه كرياتين
لوتبدل الامينو بـ اكستند (جلوتامين + bcaa ) يكون افضل واوفر لك
وماله داعي المحفزات خلك على الاساسيات اهم شيء التغذيه والنوم
ولاتنسى الفات بجانب البروتين والكارب ( زيت زيتون او مكسرات او افوكادو او زبدة فول سوداني ... )
والاخوان يفيدونك اكثر
الجي اتش ستاك أفضل من الجي اتش ماكس ( كلها منتجين تخص الجروث في نفس الشركة )
وصدق أخونا سعود مدري سعودي .. المحفزات أغلبها غير قيمة ( وليس كلها ) .. لكن اذا مصر انك تحفز الجروث فجروث الستاك افضل من جروث الماكس
وباقي الاخوان مايقصرون معك ان شاء الله في النقاط الاخرى