تجربتي في إنزال 14 كيلو من وزني بدون مكملات ,, بالصور

السلام عيكم

العمر: 21
نسبة الدهون : سابقا 17 حاليا 15,4


حبيت اعطيكم تجربتي في انقاص وزني من 79 إلى 65 في ثلاث اشهر تقريبا

طبعا ما استخدمت حوارق ولا بروتين ولا اي شي اخر فقط قاطعت المشوربات الغازية والسكر وقللت الدهون + 20 دقيقة هرولة بعدها حديد

وهذي النتيجة :-
قبل
ملف مرفق 360984ملف مرفق 360985



بعد
ملف مرفق 360986ملف مرفق 360987

طبعا الهدف كان انقاص الوزن فقط الان بدأت تضخيم مع ايزو 100

واعتذر عن عدم وضوح الصور :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا .. الصور واضحة ماشاء الله .. لكن فيه رعب في السالفة

انت فرطت في جزء من عضلات جسمك .. نزلت فات ونزلت من أنسجتك بعد صح ؟

أنا أسألك لأني ابغاك تقر معي او تكون ملاحظ فعلا على نفسك ..

سواء كان مشاهد ومحسوس من الصور

او من بيانات وزنك الجديدة .. ايش لون تنزل 14 كيلو جرام كاملة من وزنك القديم .. ونسبة الدهن فقط تنخفض بمقدار واحد ونصف تقريبا ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اذا نسبة الدهون الجديدة والقديمة هي ارقام صحيحة فعلا .. فأنت خسرت من هيكلك العضلي وبالضمان بعد

على الأقل انا أقدر يعني أناقشك بهذا وأجزم بناء على ارقامك الجديدة .. في حال اننا اختلفنا في قياس الصورة

واحيي فيك طرح التجربة والمشاركة .. لاتزعل من كلامي بالعكس خلينا نتكلم ونثري الجميع من خلال تجربتك

وحبذا لو تعلمنا كيف كنت مع الدايتنج ؟! ( ليتك تركت الهرولة بعد الحديد عشان الأدرينالين .. بكثير الكارديو افضل بعد الحديد من قبله .. وحتى بمتابعات الابحاث )

صباح الحب

يعطيك العافية اخوي بوما وفعلا انا فقدت عضلات

لكن نسبة الدهون قبل ماني متأكد منها بالضبط احتمال فوق 18 لاني ماسويت قياس الا اخر شي بس حاليا 15,4

ومشكور على النصيحة

ما شاء الله عليك

واضح عليك الإصرار والمثابره

اتمنى لو تم طرح البرنامج الغذائي والتدريبي :33:

وواصل إلى أن تصل لهدفك :biggthump

راي انت احد ضحايا السكس باك جسمك اول افصل الحين تحولت الى هيكل عضمي ونسبة الدهون مستحيل 15 هدا بلكثير 9 بس الشي الايجابي انك تخلصت من الدهون وتقدر تبتدي تبني عضل صافي واتمنى للك التوفيق

بالفعل صار شكلك مرعب كأنك مررت بمجاعة !!!!
أولا من صورك الأولى لم يكن لديك مكسب عضلي كبير أساسا حتى تنشف وكان المفترض تستمر بالضخامة مع الحفاظ ع نسبة الدهون اللي بجسمك يفترض بلاعب كمال الأجسام مايدخل بمرحلة التنشيف إلا بعد مضي سنة إلى سنة ونصف متواصلة

بعض الردود تافهه بحق ... قالك مرعب قوم بس قوم

الاخ الكريم نشكرك علي مشاركتك لتجربتك ..لدلك اتمني ان تكملها لنا لكي يستفيد الاخوان الراغبون في انقاص الوزن ..

ماشاء الله تبارك الله ,

الي عنده عزيمه واصرار ينزل هالنسبه من الوزن , اكيد عنده عزيمه واصرار يرجع يرفع وزنه عضل وماتصعب عليك ان شاء الله بالتوفيق

اي رجيم واي عضلات يابن الحلال وعظامك طالعة شغلك كله غلط لللأسف

أشكر جميع الي ردو وشاركو

بالنسبة الي ماعجبهم شغلي ويقول مرعب وجريمة ومدري وش ,, كل واحد له هدف انا بديت اني نشفت وابدا ابني عضل صافي بدون دهون ,, واولا واخيرا جسمي كذا عاجبني حتى لو مابنيت عضلات :)

الا عاجبتنا مشاركتك وطرحك ونص .. ليش مو عاجبتنا

وانا يشهد الله العظيم ماقصدت لمن قلت في البداية انه السالفة فيها رعب .. يعني جسمك مرعب وصار مدري ايش على وصف الشباب فوق ..

اقصد السالفة فيها رعب السالفة فيها شائبة فيها شيء غلط .. طريقتك او عملك خلال برنامجك

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

معليش تذكرت موقف .. دخلت مرة المول وكانت فترة غداء .. ادارة المول طلعت في الاسياب وشافتني وقالي تعال ماتدخل هنا قسم المطاعم والعوائل
ولاتسوي لنا مشاكل مع الهيئة لو سمحت ؟! اتفضل امشي
قلت عجيب ؟ وليش مرتعب انت وش لابس انا ايش الغريب يعني ؟!
قالي : ايش لابس ؟! ياعمي انتا ايش مسوي في نفسك

أدري أدري هذا القسم مو خاص بالسوالف
آسف

تنشيف جبار مشاء الله !

بس واضح انك فقدت نسبة عضل كبيره مع الدهون !

اتوقع نسبة الدهون عندك 8 الحين ! " اتكلم عن الصوره الي حاطها انت "

لاكن الحين راح تقدر تبني عضل صافي .. شد حيلك

نفس كلام الشباب
جسمك اول احلى المفروض بس نزلته ل 74 على الاقل

الحين جسمك بدون دهون

فالمطلوب تبني عضل صافي وانصحك بالتالي :

ايزو 100 او هايدرو واي ( سكوب صباح )

و

هايدرو بلدر ( سكوب بعد التمرين )

واستمر ي بطل ;)