معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني في المنتدي
بختصر الموضوع
انا من قطع من تدريب كمال الاجسام فترة طويلة بسبب اصابه في المرفق
قبل شهر مريت محل ارمال وليقيت عندهم الدب الروسي 5000 وشتريته من عندهم
واتفاجا بعد ما فتحتها انه زيرو فات المهم قلت خليني اشربه حرام ارميه واستخدمه قبل
وبعد التمرين فقط لانه حالي كثير ويعطيني بور قبل التمرين
و اشتركة في صاله شهر واحد بس ابجرب اصابتي تعافت او لا
والحمد الله الامور تمام وزيادة كسبت كتله عضليه ما توقعتهاا ابدااا
والان بدخل كورس ومحتار في البروتينات
الدب الروسي 5000
النيتروتك
الواى
والاحماض الامينيه محتار فيها بعد
هدفي ضخامة ومن ناحية الدهون قليله لان طبيعة جسمي من النوع الناشف
