عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وش اخبـاركم ؟
أنا جديد على المكملات الغذائية ..
وأبغى (((ضخامة)))
وسألت الشباب عنها ..
وحيروني واحد يقول أخذ :
1- جلوتامين
2- سوبر جينر فيول
3- امينو 3000
والثاني يقول :
1- ميجا ماكس
2- امينو 3000
3- كرياتين منوهيدرات
اللي يأيد كلام الأول يكتب ( 1 )
واللي يأيد كلام الثاني يكتب ( 2 )
ي شباب بسررعه تكفون للأهمية .
نصيحتي لك اعرف فائدة كل واحد منهم ومكوناته وبعدها راح تعرف هل راح يناسبك هذا المكمل أو لا .. لو تسأل اي احد عن افضل تمرين او تغذيه او مكمل ماراح تلاقي جواب واحد .. كلً له طريقته وفلسفته :) ..
+1 كلام معبراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
وأنا أجاوب عليك 1 و 2 كلهم جيدين
لكن اخوي راشد ( كرياتين منوهيدرات ) حق تنشيف صح ؟
^^
الكرياتين يفيدك اكتر للتضخيم , لانه يحبس مويا في العضل و يزيد طاقة
--
كل واحد حيقولك مكملات , انتا شوف الي يناسبك
من رأيي اول شي كم نسبة الفات عندك؟
اذا متوسطة , خد بروتين مايكون فيه فات كثير , زي combat و goldStandard ON100%
انا بس عندي نقطة مهمه , اذا بتاخد امينو خد Bcaa افضل , و خلي الكرياتين لوقت تاني (مجرد راي )
يعني لو انا مكانك
Protein النوع الي يناسبك
Bcaa
Multi-vitamin
Fish Oil
طبعا مجرد رأي , شوف ايش يناسبك
و ما خاب من استشار