رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
اف ٦٠ مشاهدة ولارد في شي غلط مسويه ؟
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
لا ياغالي ولا غلط ولا شي .. ولكن لو تشوف غالبية الاستفسارات الموجوده هنا هي عن برامج التنشيف .. وتم الاجابه عليها اكثر من مره .. تقدر تستفيد من اي واحد فيهم ..
بالتوفيق ..
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
المعده ما تلعبها يومين ورى بعض والحوارق خلها شوي تقدر تنزل فات بدونها حاليا ما وصلت للمرحله المستعصيه غير كذا عمرك صغير انت تحرق طبيعي أكثر من الناس الكبار لا تستخدم حوارق نهائيا مجرد دايت راح يفيدك
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
[QUOTE=ابو دانا الحربي;7511203]لا ياغالي ولا غلط ولا شي .. ولكن لو تشوف غالبية الاستفسارات الموجوده هنا هي عن برامج التنشيف .. وتم الاجابه عليها اكثر من مره .. تقدر تستفيد من اي واحد فيهم ..
بالتوفيق ..[/QUOTE
مشكور ع مشاركتك اخي
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
المعده ما تلعبها يومين ورى بعض والحوارق خلها شوي تقدر تنزل فات بدونها حاليا ما وصلت للمرحله المستعصيه غير كذا عمرك صغير انت تحرق طبيعي أكثر من الناس الكبار لا تستخدم حوارق نهائيا مجرد دايت راح يفيدك
والله ياغالي بخلي المعدة يوم ايه يوم لا
وصدقني هي تاني مرا انشف المرا الاولى نشفت ونزلت طبيعي ١٥ كيلو وبعدين ضخمت وبعدها الحين لازم نشف وصدقني وصلت لحالة مستعصية ومشكور لردك
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
وش هي الحالة المستعصيه انت شكلك ما قدرت تصيطر على نظامك الغذائي وتبي تنزل وزن بدون تعب عمرك صغير ممنوع تستخدم الحوارق قويه عليك حتى المكملات ما ينصح انك تستخدمها أمسك يدك زين وتنزل دايركت
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
وش هي الحالة المستعصيه انت شكلك ما قدرت تصيطر على نظامك الغذائي وتبي تنزل وزن بدون تعب عمرك صغير ممنوع تستخدم الحوارق قويه عليك حتى المكملات ما ينصح انك تستخدمها أمسك يدك زين وتنزل دايركت
اخري انا رح صير ١٨ باقي كم شهر وكمان انا خلصت الضخامة وسيطرت عدل ع النظام لكنن لاجدوااا
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
وش هي الحالة المستعصيه انت شكلك ما قدرت تصيطر على نظامك الغذائي وتبي تنزل وزن بدون تعب عمرك صغير ممنوع تستخدم الحوارق قويه عليك حتى المكملات ما ينصح انك تستخدمها أمسك يدك زين وتنزل دايركت
اخري انا رح صير 18 باقي كم شهر وكمان انا خلصت الضخامة وسيطرت عدل ع النظام لكنن لاجدوااا
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
كلامك غير منطقي جدا اذا مسكت الجدول الغذائي الي كاتبه انت و وعلا التمارين والكارديو و نمت بالليل زين وما نزلت فات ف انا ما اعرف شي بالرياضة
رد: رأيكم ببرنامج التنشيف
الكارب وش مسوي لك : (
لازم تزيد كارب شوي بجدولك
والنزول بشكل صحي وبطيء افضل من نزول سريع مع هدم للعضل
تمرين المعدة لايحرق دهون
الحوارق احذر منها اخي تضعف عمل الغدة الدرقية بجسمك
والنزول بدونها افضلك وبعمرك خاصة
موفق
