نصائح وطريقة استخدام المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخباركم :)

عندي استفسارات بخصوص تعديل المضهر الشكل الخارجي وكسب العضلات
بالمناسبة كان وزني 140 من حوالي سنتين والحين تقريبا وزني 80 وتقريبا وثابت بس يزيد عضل حسب اخر كشف سويته وتقريبا من 5 شهور بديت اللعب حديد الفترة الماضيه كلها دايت وركض
حاليا اشتريت كورس مكملات ابي منكم تعطوني رايكم فيه وطريقة استخدامهم يعني الصبح او قبل التمرين او بعد

مشكلة عندي هي الجلد المترهل متعبني ومخلي النفسية زفت الصراحة والاغلب ينصحني بالعمل الجراحي بس لما شفت تكلفة العملية انصدمت ههههههه

راح ارفق لكم صورة الكشف يرجى اعطائي نسبة دهوني لاني ما فهمتها وكم لازم انقصها

المكملات الي جايبهم

1-BSN Amino X
2-Dymatize L-Carnitine Liquid
3-Universal Animal Stak
4-Universal Nutrition Animal Pak
5-MHP Glutamine SR
6-Optimum Gold Standard 100% Casein
7-Dymatize ISO 100 - 0 Carb Whey
8-oxy Elite Pro

ومشكورين مقدما يا شباب

معقول كل هالمشاهدات وما حد رد

وينكم يا مدربين :)

وزنك 82.1 منها 14.8دهون اي 18%

اشوف وزنك مناسب للتضخيم حاليا , تقدر تضخم شويا (تزيد عضل) + احتمال دهون
بعدين نششف (تزيل الدهون) + احتمال تزيل شويه عضل

--
بالنسبة للمكملات

-BSN Amino X مكتوب عالعلبة (ما اعرف)
- Dymatize L-Carnitine Liquid كم تركيزه؟ اذا 1000 خد قبل التمرين (أو) الصباح+قبل التمرين
- Universal Animal Stak أشوف انك ما تحتاج
-Universal Nutrition Animal Pak مكتوب عليه ( اتوقع كيس مع الغدا)
- MHP Glutamine SR بعد التمرين و قبل النوم ( و ممكن تاجله)
-Optimum Gold Standard 100% Casein سكوب قبل النوم
- Dymatize ISO 100 - 0 Carb Whey سكوب الصباح + سكوب قبل التمرين
- oxy Elite Pro أجله

طبعا انتا لك الحريه تختار , بس اشوف انه كثير تاخده كله

حاول تقرا عالمنتجات ايش مكتوب , هو افضل شي, خصوصا للمكملات التالية
-BSN Amino X
2-Dymatize L-Carnitine Liquid
3-Universal Animal Stak
4-Universal Nutrition Animal Pak
5-MHP Glutamine SR
8-oxy Elite Pro

بالتوفيق

افادك الأخ اللي قبلي

بالنسبه للمكملات لا ارى ان نزلك زياده راح يشد الجلد عليك بالزيادة العضل راح تكون صعبه شوي او عليك بالثبات والزياده البسيطه بالعضل
انا انصحك تخلي زيادتك ونزولك في رتم وحد معين مثل 5 كيلو تزيد بالوزن لمدة ثلاث شهور الين تكون زدت 5 كيلو وبعدها ترجع تنزل وزن مع المحافظه على العضله

المكملات

الايزو ممكن تستم عليه او تأخذ الهيدرو
الجلوتامين حلو
الكازين افضل تبدله بالكومبات
واظف BCAA
و لا تنسى الفيتامينات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S

افادك الأخ اللي قبلي

بالنسبه للمكملات لا ارى ان نزلك زياده راح يشد الجلد عليك بالزيادة العضل راح تكون صعبه شوي او عليك بالثبات والزياده البسيطه بالعضل
انا انصحك تخلي زيادتك ونزولك في رتم وحد معين مثل 5 كيلو تزيد بالوزن لمدة ثلاث شهور الين تكون زدت 5 كيلو وبعدها ترجع تنزل وزن مع المحافظه على العضله

المكملات

الايزو ممكن تستم عليه او تأخذ الهيدرو
الجلوتامين حلو
الكازين افضل تبدله بالكومبات
واظف BCAA
و لا تنسى الفيتامينات

---

مشكور اخوي ما قصرت على النصيحة

عندي استفسار هل الجلد حسب خبرتكم راح يشد بعد فترة لان الصدر عندي عضلاته بارزة بس مشكلة الجلد مخليه نازل تحت والشكل ابدا مو حلو وكذاللك جلد البطن مترهل كثير
ارجو منكم المساعدة وطريقة الحل هل ممكن اخذ كورس هرموني يساعد على شدها ولو كان كورس وحيد استخدمة وما بستخدم غيره بس يكون مساعدني لحل مشكلة الجلد
وهل نسبه دهوني لازم انزلها اكثر الصراحة تكلفة الجراحة غالية جداااا وتترك اثار الجرح ما يروح اتمنا منكم تدلوني عالطريقة ولو في كورس هرمون ممكن يفيدني وما يضرني

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WAELMAAZ

مشكور اخوي ما قصرت على النصيحة

عندي استفسار هل الجلد حسب خبرتكم راح يشد بعد فترة لان الصدر عندي عضلاته بارزة بس مشكلة الجلد مخليه نازل تحت والشكل ابدا مو حلو وكذاللك جلد البطن مترهل كثير
ارجو منكم المساعدة وطريقة الحل هل ممكن اخذ كورس هرموني يساعد على شدها ولو كان كورس وحيد استخدمة وما بستخدم غيره بس يكون مساعدني لحل مشكلة الجلد
وهل نسبه دهوني لازم انزلها اكثر الصراحة تكلفة الجراحة غالية جداااا وتترك اثار الجرح ما يروح اتمنا منكم تدلوني عالطريقة ولو في كورس هرمون ممكن يفيدني وما يضرني

---

العفو أخوي ..

خذ مني العلم من خلال التجريه .. الجلد ما يشد بشكل كلي لكنه يشد بشكل بطيء
فأن كان الجلد عندك طايح ومسوي خط يعني واضح انه جلد زايد هذا الله يعينك ان كان خفيف بيأخذ وقت أما أن كانت قويه هنا روح خذ استشارة طبيب تجميل
الجلد اللي يكون طايح خفيف لكن فيه شوي ماء ودهون ( يعني يكون مرتخي هذا بيشد مع العضل مثل اللي في الذراع عند التراي أول ما يطلع ترايك بيتغير شكله ويصير أحسن )