هل استطيع استخدام ايزو100 و واي بروتين قولد في نفس الوقت ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.7 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
ٱلسًلٱم عليّكم وِ رحًمۂ ٱللۂ وِبّركآتُۂ
---
كيف حالكمان شاءالله بخير
استفساري يا وحوش هو كيف استطيع استخدام ايزو 100 مع واي بروتين قولد ستاندرد؟ انا حاليا استخدم واي بروتين قولد ستندر اول ما اصحى من النوم قبل الفطور ب 45 دقيقه و بعد التمرين مباشره فقط و استخدم قبل التمرين C4 بري ورك آوت فقط طيب اذا اردت ان استخدم ايزو 100 كيف راح يكون الوقت يعني الي اعرفه ان الايزو يكون على الريق و بعد التمرين و قبل النوم طيب اذا انا استخدم الواي بروتين بعد التمرين و اول ما اصحى كيف راح ينفع اتمنى احد يفيدني بالطريقه الصحيحه و مشكور و دمتم :)

اخوي بشكل عام .. الايزو بروتين والقولد ستاندر ايضا بروتين .. تقدر تستخدمهم في أي وقت بدون تحديد الاوقات ..

ليس المهم متى تاخذ البروتين ولكن الاهم انك تاخذ بروتين (تقريبا 140 غرام حسب معلومات وزنك ) في اليوم .. سواء من الاكل او من المكملات وبدون التركيز على الاوقات ..

مره ثانيه اشتر نوع واحد من البروتين ومايحتاج اكثر من نوع .. شوف وش الافضل طعماً وسعراً وتوكل على الله واستمر عليه ..

اذا الكلام اللي فوق مااعجبك :) تقدر تسوي البرنامج الكلاسيكي (الهياطي) سكوب ايزو على الصباح وبعد التمرين وسكوب كازين او قولد قبل النوم .. وشوف كيف راح تتفجر عضلاتك :)

موفق ..

اشكرك اخي ابو دانا الحربي على ردك و اهتمامك و راح اجرب برنامجك الكلاسيكي و شكرا جزيلا :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي

اخوي بشكل عام .. الايزو بروتين والقولد ستاندر ايضا بروتين .. تقدر تستخدمهم في أي وقت بدون تحديد الاوقات ..

ليس المهم متى تاخذ البروتين ولكن الاهم انك تاخذ بروتين (تقريبا 140 غرام حسب معلومات وزنك ) في اليوم .. سواء من الاكل او من المكملات وبدون التركيز على الاوقات ..

مره ثانيه اشتر نوع واحد من البروتين ومايحتاج اكثر من نوع .. شوف وش الافضل طعماً وسعراً وتوكل على الله واستمر عليه ..

اذا الكلام اللي فوق مااعجبك :) تقدر تسوي البرنامج الكلاسيكي (الهياطي) سكوب ايزو على الصباح وبعد التمرين وسكوب كازين او قولد قبل النوم .. وشوف كيف راح تتفجر عضلاتك :)

موفق ..

---

هههههههههههههه الله يسعدك يا أبو دانا .. اهم شيء يأخذه بعد التمرين لأحتياجه في هالفتره ولو ما يبي يأخذ بروتين أهم شيء ياكل بعد التمرين ب 45 - 60 دقيقه<< وهذا اللي اسويه انا حاليا واحيانا اخذ البورتين مع الوجبه وليس بعد التمرين مباشره