معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم لقد اشتريت 100% whey protein fuel
ممكن طريقة استعمله لان اتناوله هاكذا
انا ادرس صباحح على ساعة 10
ثم في المساء قبل الجيم بنصف ياعة
ثم قبل النوم
سالت احد قا لي خذه وراء الجيم مباشرة وليس قبل النوم
ولكن جربت يسبب لي الاسهال دائما عندما انهض في الصباح
+ هل ملعقة صغير ام كبيرة
وشكرا لكم
