لماذا عليك ادراج زيت جوز الهند في خطة الدايت ؟!

بسم الله الرحمن الرحيم سلام عليكم

هناك العديد من الدراسات على الحيوانات التي تبين أن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ( مثل زيت جوز الهند ) يتم تخزينها بأقل كفاءة من الدهون الاخرى لايعنيكم هناك وهناك صحيح ؟
نريد أبحاث حقيقية فعلا على زيت جوز الهند .. وخصوصا لو فيه دراسات على البشر ماشي .. بسم الله :

1 ) دراسة على الفئران .. مجموعة تدسيمها بفات أحماض طويلة السلسلة .. والاخرى تدسيمها بفات متوسط السلسلة ظهرت الفئران في مجموعة احماض متوسطة السلسلة بعد التجربة أقل 20 % من وزن الجسم وأقل 23 % من البدي فات
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6849272

2 ) من خواص زيت جوز الهند أنه ثيرموجينك ( مولد حرارة ) فيزيد من نفقات الطاقة أو حرق السعرات بخلاف نفس الكمية من الزيوت الاخرى
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12975635

3 ) في دراسة .. ملعقة الى ملعقتين من زيت جوز الهند ( 15 _ 30 مل ) تزيد نفقات الطاقة او الحرق الى 5 % بما يقارب 120 سعر حراري ( ايش رأيك ؟ بدل أن تمشي نصف ساعة عشان تحرق 120 سعر حراري هع )
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8654328

4 ) والعديد من الدراسات الاخرى تؤكد نفس الكلام مثل هذه :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12532160

5 ) زيت جوز الهند يزيد من فرص الشبع ويؤدي الى خفض تلقائي في السعرات الحرارية
http://jn.nutrition.org/content/132/3/329.full

6 ) طريقة استقلاب زيت جوز الهند في الجسم ( عن طريق الكبد ) يكون لها تأثير قوي في الحد من الشهية هاه :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23632752

وهاه : http://ajcn.nutrition.org/content/87/1/44.long

هاه بعد اشبع انت وياه ابحاث :12: :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22357971

7 ) مهما كانت الآلية .. دراسة على 6 رجال اصحاء تناولوا كميات عالية من زيت جوز الهند يوميا .. كانوا يأكلون سعرات أقل في مجمل اليوم بمعدل 256 سعر
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22357971

8 ) دراسة أخرى .. الرجال الذين تناولوا زيت جوز الهند في وجبة الافطار .. يأكلون بالتالي أقل بكثير في وجبة الغداء
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701177

9 ) مقارنة لمجموعة استخدمت زيت فول الصويا المعفن ومجموعة زيت جوز الهند أثناء الدايت .. اصحاب زيت جوز الهند خسروا بدلالة احصائية من دهون البطن أكثروانخفض الكولسترول السيء وزاد الكولسترول الحميد .. بينما زيت فول الصويا المعفن زاد من الـ LDL .. وأنقص من الـ HDL 10 ) 30
جم من زيت جوز الهند لمدة اربعة اسابيع بمشاركة اشخاص يعانون السمنة المفرطة .. قل حجم خصرهم بمعدل 3 سنتيمتر بعد 4 اسابيع
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242/

11 ) ايضا زيت جوز الهند وبالعديد من الدراسات يقلل من محيط الخصر ويخفض الوزن ويعمل على تحسينات مختلفة في الصحة الايضية
http://link.springer.com/article/10....no-access=truehttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19786383

تسوي دايت وتحاول تنزل من وزنك ؟روح اشتري لك زيت جوز الهند وأنا بروح آخذ قيلولتي اللي قبل الظهر .. ولو ماجات قيلولتي كان كتبت لك نتائج وابحاث في هالزيت السوبر ( سوبر صحي سوبر فود ) تخليك تنط السوق تشتري 9 كراتين زيت جوز الهند .. لا عاد مو 9 كراتين .. يعني 8 اقصد :ponder:

دمتم اصدقاء للصحة والطبيعة والتغذية الايضية السليمة دمتم أقوياء بالبحث والاستنتاج بالمعرفة والحصانة العلمية والثقافة الغذائية التي تنجي أهدافكم وصحتكم وأموالكم وأولادكم حتى في عصر دجال وكذاب ومضلل غذائيا لدرجة لاتتصورها مهما زعمنا انا وانت اننا ندرك ونتصور :02:سلام عليكم

(ملحوظة : مازالت هناك مدارس متخلفة جدا تحذر من زيت جوز الهند كونها دهون مشبعة عالية التشبع < لاتسمع كلامهم وعطيهم قب )

يعطيك العافيه علىالطرح الرائع والجديد للمنتدى

وأسمحلي على التعديل البسيط .. وهذا أن دل فيدل على أهمية الموضوع للقسم ;)

هههههههه بالعكس انا توهقت ابغا ارجعها مرتبة بالارقام والسطور ماقدرت مدري ليش .. رغم اني كتبتها كذا في الاساس لمن سويت الموضوع وضغطت انتر قامت تلخبطت !!!

وشرف لنا ردك الاول يامراقبنا العزيز والمجتهد

ثانكس لك ولأخوي احمد على التشجيع

يعطيك العافيه شرح وافي ومعلومه للأمانه كنت اجهلها كل الشكر لك والله يديم علينا وعليك الصحه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

هههههههه بالعكس انا توهقت ابغا ارجعها مرتبة بالارقام والسطور ماقدرت مدري ليش .. رغم اني كتبتها كذا في الاساس لمن سويت الموضوع وضغطت انتر قامت تلخبطت !!!

وشرف لنا ردك الاول يامراقبنا العزيز والمجتهد

ثانكس لك ولأخوي احمد على التشجيع

---

حنزبطك ;) .. بس لا تعيدها :09:

حياك يا بوما ونترقب جديدك يا وحش

لإن عائلتي تعاني من مشاكل في القلب .. دائما احرص الابتعاد عن الزيوت ال saturated واحرص على تناول الزيوت من النوع Mono Unsaturated وال Poly unsaturated .. لاني اتناول الفات بنسبه 20 % من نسبة الكالوري اليوميه تقريبا 50 غرام ..

موضوع جميل ومفيد جداً ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقاوي غير

يعطيك العافيه شرح وافي ومعلومه للأمانه كنت اجهلها كل الشكر لك والله يديم علينا وعليك الصحه

---

مافي الا كذا ياحبيبي ههههههه .. آمين يارب يخليك .. شكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي

لإن عائلتي تعاني من مشاكل في القلب .. دائما احرص الابتعاد عن الزيوت ال saturated واحرص على تناول الزيوت من النوع Mono Unsaturated وال Poly unsaturated .. لاني اتناول الفات بنسبه 20 % من نسبة الكالوري اليوميه تقريبا 50 غرام ..

موضوع جميل ومفيد جداً ..

---

ارررررررررررحب حيا الله السوبر الحربي

انا هذا اللي قصدته لمن قلت بموضوعي :

اقتباس:

---

ولو ماجات قيلولتي كان كتبت لك نتائج وابحاث في هالزيت السوبر ( سوبر صحي سوبر فود )

---

انه آمن ومفيد وبالعكس مطلوب للقلب .. لكن للأمانة وبما انه الموضوع قلب .. يبغى لي أعرف لاحقا هل هو مطلوب وقائيا من امراض القلب والاوعية فقط ؟

او حتى اللي عنده قلب واستعداد وراثي يكون ايضا جميل ومطلوب هالزيت !!! ؟

قرأت ابحاث وفلاسف كثيرة جدا سابقا عن أناس كانو يعتمدون زيت جوز الهند كسكان وبعض المناطق 60 % من مجمل سعراتهم اليومية تخيل ؟ ولمن سووا عليهم اختبارات !!!
وجدوا انهم أبعد الناس عن امراض القلب على وجه الارض :bigeyes:

فبأذن الله لمن ارجع من السفر لأني رايح جدة الآن الآن .. اجيب لك افادات أكثر تفيدك وتفيدني معك وتذكرني ( اعشق هذا المنتدى لمن يسوي لي مراجعات ) :)

اوووووووه آسف جدا .. مايشوفون شر أهلك وعساهم دوم عالقوة والعافية .. كل شيء بأجره والحمد لله على كل قسمة

الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد
استمر يابطل
تقبل تحياتي

الله يعافيك .. نظل مقصرين .. وشكرا على مرورك

....................................................................................

أبو دانا .. اتفضل هذه دراسة ماليزية ( أهل جوز الهند ) بخصوص أمراض القلب مع هالزيت

http://healthimpactnews.com/2011/new...heart-disease/

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

الله يعافيك .. نظل مقصرين .. وشكرا على مرورك

....................................................................................

أبو دانا .. اتفضل هذه دراسة ماليزية ( أهل جوز الهند ) بخصوص أمراض القلب مع هالزيت

http://healthimpactnews.com/2011/new...heart-disease/

---

يعطيك العافيه بوما ... الرابط اللي وضعته خاص بالدراسه من سريلانكا ... هذا رابط دراسة ماليزيا
http://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/142739/

وهو يخص دراسة فوائد زيت جوز الهند للكبد ..

تحياتي ..

ياسوبر حربي .. أستاذي العزيز

أعتذر عفوا .. نعم قصدت الدراسة بسريلانكا

لكن حتى تطمئن بخصوص زيت جوز الهند من ناحية تصلب الشرايين وامراض القلب والكولسترول

هنا الاطروحة من مجلة بحث فلبينية لطب القلب

يقول التقرير باختصار وهو معتمد على مايقارب الثلاثين مرجع :

زيت جوز الهند مدان بسبب دهونه المشبعة على أنه يسبب امراض القلب وارتفاع الكولسترول
لكن الوقائع الحقيقية والكشوفات هي عكس ذلك تماما ..
فالدول المستهلكة لزيت جوز الهند بكثرة من الاندونيسيين والفلبيين والسيرلانكيين والهنود
لم يؤدي ذلك الى انخفاض الكولسترول لديهم فقط .. بل أيضا : انخفاض معدل امراض القلب التاجية والامراض الاخرى ونسبة الوفيات
وجدنا أن زيت جوز الهند ليس له أي دور أو لعب في البطانة المختلة وظيفيا وترسب الدهون
انا هنا لأظهر لك أن زيت جوز الهند لايسبب أمراض القلب ولا حتى تصلب الشرايين بسبب التمثيل الغذائي الفريد من نوعه لزيت جوز الهند ( يقصد استقلابه مباشرة عن طريق الكبد كمصدر طاقة فوري )

وشرح بالتفصيل في التقرير ليش يختلف عن باقي الدهون وكيف يتم ايض هذا الزيت ورسوم وشروحات وبيانات مجمعة حتى ان هناك بعض الدراسات العشوائية المحكمة
( دراسات لاتقبل الجدل ان صح التعبير )

المشكلة بعض الشركات الخبيثة لوووووووووووووول لمن تشوف الناس ماخذة فكرة عن زيت جوز الهند انه سيء وانه مشبع وانه مدري ايش
( الشركات طبعاااااااااااااااااااا تعرررررررررررررررررررررررف مليوووووووووووووون بالمئة الناس كيف تفكر وكيف تستقبل وماذا تريد وايش وجهتها هذا شيء حيوان وجدته بالجرنتي في عالم الصناعة الامريكية بالذات ) فيكتبون لك بدل زيت جوز الهند : زيت خضروات

ههههههههههههههههههههههههههههههه وهذاك يشتري ..



ابو دانا اسمع ..
عندك حليب نياق ؟! :boggled:
أمس جالس اشرب مدري قبل يومين .. أمي تقول الله يقرفك ياوسخ لووووووووووول
وربك لتر ونص شربته بعد التمرين زي اللووووز طاستين دقة وحدة لووووووووووووووووووووووووول

الله يبعد عنا الفات ودروب التخسيس :silly:
الا تعال بوما وين موضوع التنشيف الي بتسوية !!!! ناطرينك ترا :28:
لاترقع تشيل التوقيع تحسب بننسى الهرجه كاشفينك ياحلو :09:
اوووووف يابوما لو تسوي مواضيع عن التغذية والتضخيم والحاجات هذا تكون اكوووس واحد والله
دمت بكل خير يارب :biggthump

بحطها بحطها ياعزيزي .. في بالي قبل لاتحاكي
مع ان الوالد ماناسبه الموضوع عشان كذا شلت التوقيع ( يبغى يحكر زي أرمال لوووووووووووووووووول )
لكن قريبا جدا ان شاء الله والوقت هو الوقت مافيه تبديل يمضي وينسخ لك جديده قديمه .. لازم نسوي شيء غير عادي ونقدم وربك هو خير معين

صلاة مغرب الله أكبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر