نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

http://idata.over-blog.com/3/97/86/2...la-hifdrah.gif


نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة

2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)

3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة


نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

http://images.lakii.com/images/Jun13/AmSalah_M3N.png

للمتابعة إضغط هنا


4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن

5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس

6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة

للمتابعة إضغط هنا

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


http://forum.ozkorallah.com/imgcache/3619.png