ريجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة

http://img.over-blog.com/270x300/3/9...412e103da1.jpg


نُقدِّم لكم رجيم التمر واللبن كنظام غذائي صحي وفعَّال في خسارة الوزن مع المحافظة

على توفير جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً،

تفاصيل رجيم التمر واللبن نُقدِّمها لكم فيما يلي ..

ملاحظة: يتم إختيار صنف واحد فقط من كل وجبة لكل يوم لمدة لا تتجاوز الثلاثة أشهر.

وجبة فطور رجيم التمر واللبن: -

صحن كورن فليكس بحليب منزوع الدسم + كأس عصير برتقال طبيعي.

- صحن فواكه مشكلة مع ملعقتين شوفان + كأس حليب.

- قطعتين خبز توست أسمر محشوة بشريحة جبنة واحدة + عصير ليمون طبيعي.

- بيضتين مسلوقتين + قطعة خبز توست + عصير برتقال.

- 10 حبات لوز نيء + كأس عصير برتقال.

وجبة غداء رجيم التمر واللبن:

- صحن أرز صغير + صدر دجاج مشوي + صحن سلطة خضراء بدون زيت.


ريجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة

http://4.bp.blogspot.com/-S5FnlTcJ_1...T-108212-1.jpg

للمتابعة إضغط هنا


- لتجنب حدوث ترهلات يُفضَّل ممارسة بعض التمارين الرياضية وأبسطها المشي يومياً

لمدة 30 دقيقة فقط لا غير.

للمتابعة إضغط هنا

تابعي كل ما هو مفيد لكِ و لأسرتكِ

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


http://forum.ozkorallah.com/imgcache/3619.png