محتاج نصائحكم اللي يفيدني الله يوفقه ويطرح فيه البركه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيفكم اخواني…

انا السنه الماضيه بنفس هذا الشهر كنت بنادي. جلست 5 شهور اتمرن حديد

كان. جسمي وزنه وقتها 43 وطولي 167

خلال 5 شهور استخدمت واي بروتين وكازين

اتحسن جسمي بشكل ملحوظ وملابسي صارت تضيق علي . وزني صار 50
طبعا صارلي ظروف وبطلت النادي
----------------

الان برجع من جديد النادي ..

وزني الان 47 . طولي 167 . نسبة الدهون 9

اللي ابغاه منكم تفيدوني بمكمل غذائي يعطيني فرق كبير وجامد خلال 4- 5 شهور .

ونظام غذائي يكون خالي من الحليب والشوفان . احب اللبن . لكن الحليب لا

..
ناس نصحوني بسيروس ماس .. اذا كان ممتاز السيروس . عطوني اوقات استخدامه

..


والله يوفقكم جميعا يارب دنيا واخره

70 مشاهدة ومحد رد :(

وعليكم السلام
اكتب موضوعك في قسم الاستفسارات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmad Khalil

وعليكم السلام
اكتب موضوعك في قسم الاستفسارات

---

+1

يغلق و يرجى كتابة الإستفسار في القسم المختص