رأيكم في جدول الـ full body

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.6 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

كنت حابب اعرف رأيكم في جدول ال full body هل عندما ابدأ تمرين ابدأ به بنظام 3 ايام في الاسبوع والباقي راحه
ام نظام عضله لكل يوم

علما اني لم اذهب للجيم بعد

منتظر نصائحكم اكرمكم الله :))

انصحك بنظام 5 ايام بالاسبوع كل يوم عضلة خصوصا انك مبتدئ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باك مان

انصحك بنظام 5 ايام بالاسبوع كل يوم عضلة خصوصا انك مبتدئ

---

انا محتار والله يا اخي لأن الاراء متضاربه مش عارف ابدأ زي ما بتقول ولا النظام اللي انا ذكرته في الموضوع

للرفع بعد اذن الاخوه :)