عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لدي بطئ في النمو العظلي وانا الان اضخم عند 100% premiuim mass gainer
هل من بروتين اخر او حبوب تزيد في النمو العظلي لان لدي بطئ احد الاعضاء قال لي خذ
m stack او stack نسيت قال لي يزيد في تحسن نمو العضلي ارجوكم وشكرا لكم
+
هل اخذ super mass gainer او 100 premuim masss gainer
وشكرا لكم اخوتي
الي ذكرتها انت محفزات
وماتصلح الا للي عمره فوق 24 تقريباً
باختصار ماراح تجيب نتيجة كبيرة معاك مثل الي عمره فوق 24
والسبب لأن الي عمره تحت هالعمر يكون معدل هرموناته بقمة النشاط
ضبط اكلك وراحتك هم اهم شيء في البناء العضلي
موفق
كم صارلك تلعب ؟نظام اكلك كيف ؟
9 اشهر واكل عادي لكن اريد مكمل يعمل على النمو العضلي لان بطيئ في النمو اخي
مافي مكمل يعمل على النمو من غير اكل جامد
اذكر نظام اكلك كيف
اخوي انته تقول اكلك عادي
ممكن توضح اكثر
شلون عادي
تنام عدل؟
انام 8-10 ساعة + اكل ليس با الجيد يعني عادي فطور وفي منتصف والعشاء المهم اكل ما بين وجبات فواكه حلويات لان ادرس لا يوجد وقت ولا نقود ههه
فواكه وحلويات ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وتلعب حديد وتبي محفزات
فلوس المكملات جب فيهن اكل لازم وشي اساسي 5 وجبات باليوم
اهم شي الوجبات وبعدين المكملات
خلي وجباتك 3 رئيسيه 2 اظافيه ولو قدرت 6 تمام وبالاظافه لنوم بليل وترك السهر وتمرين 5
بروتين+امينو+كرياتين وان شاء الله تلاقي نتيجه.ولعبه لعبة صبر وتحدي