ارجوا منكم المساعده استفسار

العمر 25
الطول 170
الوزن 78
الدهون 17

اتمنى افادتي باافضل أنواع مكمﻻت التضخم وتكون فيها نسبة الدهون قليلة يكون كورس متكامل من بروتين وامينو والباقي عليكم وجزاكم الله كل خير يارب

100 premuim mass gainer او sireuos mass
لا يوجد مثلهما في التضخيم ونسبة الفات قليلة

انا اشوف وجهة نظري وزنك متناسق مع الطول افضل شي تستخدم الايزو١٠٠ والكرياتين وجلوتامين وامينو تك
ومالتي واميغا٣ وتنظم اكلك

وزنك زيادة نشفف .... ولا تفكر لان المكملات تضخيم بتعطيك حجم مثل هرمونات تعطي حجم عادي
نصيحتي نشف وابني عضل صافي وراح تجوف عضلات جسمك
استعمل بروتين زيرو فات و امينو 10000 و ملتي فيتامين وكازين حق الليل قبل النوم اذا كان عندك امكانية
و ( ضبط الاكل والوجبات) وبالتوفيق