تأثير البروتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا استخدمت علبتين Iso-100 بدون تووقف وكنت اخذ معاه امينو 10.000 علبتين صغار. والحين خلصت كل شي وناوي اخذ كورس جديد
السؤال هل اريح عن استخدام المكملات لفترة معينة ولا أواصل عادي مافي اي مشكلة؟؟

وياليت برضو تعطوني رايكم في الكورس هذا:
Dymatize ISO-100,
Dymatize Elite Casein
Dymatize Z-Force

وهل هذا الكورس كفاية أو يحتاج اضافات مثل (امينو, اكستند)؟؟


يعطيكم العافية

الشئ اذا زاد عن حدة انقلب ضدة
الراحه مطلوبة بعد كل كورس راحه اسبوعين
وانت ماخذ علبيتن ورا بعض ناوي على الكبد انت :bigeyes:
خلص علبة وريح اسبوعين ودخل بالثاني

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اذا تأخذ احتياجك اليومي من البروتين بدون زياده مبالغ فيها تقدر تكمل بدون راحه ،،اما اذا انت من الناس اللي تضرب فوق احتياج جسمك أنصحك تريح أسبوع وتعيد النظر لان زياده البروتين يسوي ضغط على الجسم حتى لو من غير مكملات ،،فالاساس انك ما تزيد عن ٢ غرام بروتين لكل كيلو وتهتم بشرب الماء وكذا مايحتاج تريح من البروتين. او تقدر كل سنه توقف شهر عشان تتعود على الأكل الطبيعي ،،. ومكملاتك كافيه وزياده ،،،بالتوفيق

يعطيكم العافية على نصايحكم

الحمدلله كملت اسبوع بدون مكملات وعلى مايوصل الكورس الجديد بيكون كملت 3 اسابيع بحاول اعتمد ع البروتينات الطبيعيه

بس ماقلتو رايكم بالكورس؟؟ مناسب أو يحتاج اضافه؟

كافيه ياعزيزي ،،،بالتوفيق

يعطيك الف عافيه