مشكل اثناء التضخيم (في الجزء الخلفي من الجسم)

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.76 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا العب تضخيم والعضل مشي معي تمام الحمد لله نسبة دهوني ليس كبيرة لكن المشكل انه عضلة الفخض بدأت تضخم بشكل جيد ورضيت بشكلها اي لا اريد ان تضخم اكثر لكني ماشي تضخيم واريد ان احدد الجزء السفلي واوقف نموه كيف يكون دلك؟ هل العب الفخد اوزان خفيفة مع تكرار 15؟؟ ممكن مساعدة!
أي اني اريدها عضلة محدد جميلة بشكلها الحالي (لا يهم ان قل حجمها قليلا)

هل من مساعدة؟؟

العب اوزان خفيفة بتكرارات عالية.