عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
اليوم اشتريت مكملات . انا الان في مرحلة تنشيف واريد اظهار السكس باك باي ثمن ..
1. بروتين seyntha 6 2.800 kg
2. Amino max 8000
3. Cell tech 2.900 kg
4. Omega 3 120 caps
5. Lipo 6 العادي
اريد اوقات استعمال المكملات مع العلم لدي 3 ايام كارديو و4 ايام حديد
ولكم جززززززيل الشكر
جدولك الغذائي ؟
Omega 3 120 caps اول ماتصحي من النوم
2. Amino max 8000 ٤ حبات قبل التمرين بربع ساعه و٤ حبات بعد التمرين مباشره
بروتين seyntha 6 2.800 kg الصبح او بعد الفطور ب ٣ ساعات وبعد التمرين
3. Cell tech 2.900 kg بعد التمرين
5. Lipo 6 العادي قبل الفطور وبعد المغرب
رايك في الكوورس هل هو ممتاز للتنشيف
جدولي الغدائي سليم . الكثير من البروتين القليل من الكارب وفي وجبة الغداء فقط . والقليل القليل من الدهون المفيدة اوميغا 3 زيت زيتون