عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم بالمسرات كيف الحال ان شاء الله انكم بخير
ابحث عن طريقة استخدام Creatine Monohydrate الصحيحه
توي بادي من امس في الكرياتين
في مشكله ماحصلت داخل العلبه سكوب مدري هي كذا ولا كيف
وامس استخدمنا سكوب الجولتامين نصها ...
واشرايكم في المنتج وللعلم ان استخدمه مع منتجات غيره للتضخيم العضلي
عليكم السلام
الطريقه
اول 5 ايام تستخدمه 4 مرات ( ملعقه شاهي صغيره ) الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
بعد فترة التحميل تستخدمه بعد التمرين ملعقه
وممكن تذكر المنتجات الباقي ....
المنتج حلووو
* حاول تشرب لايقل ع 3 لتر ماء حفاظً ع الكلى
موفق
الله يكون بعونك
المنتدى صاير ميت
مثل ما قالك اخ مشاري فترة تحمية و لكن الايام العادية افضل سكوب قبل التمرين وسكوب بعد
ااما بخصوص الجلوتامين شوف كم جرام يشيل من ورا العلبة و قارنها مع الكرياتين
و اعتقد ان سكوب الكرياتين و الجلوتامين 5 جرام